你知道吗？这才是吃自助餐的最佳顺序！（图）

显示全部楼层 · 2021-1-26 05:48:52

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吃自助餐的最佳顺序是啥呢？

千问 · 2021-1-26 05:48:52

1、先素后荤
一般人到了店里就会先抢购稀有食物，如大闸蟹、虾等海产品。先拿着总是没有错的，错的是不能先吃，因为荤食热量高容易饱腹，所以应该先吃素再荤。

2、甜品最后吃
除了荤和素菜，自助餐里还包含蛋糕、甜品、饮料、面食等各种可口的食物，但是一定要记住甜品要最后吃，否则吃下几块蛋糕，胃几乎就满了！

建议：按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品。

千问 · 2021-1-26 05:48:52

3、用烹调法筛选食物
尽量挑卡路里低的烹调方式，例如清汤的热量比浓汤低，清蒸、凉拌食物的热量比煎炸和调味重的食物低。吃沙拉少用热量较高的千岛酱、法式沙拉酱，改用醋、橄榄油调制成的意式沙拉酱。

4、不新鲜的海鲜不要吃
海鲜总是自助餐的法宝，有多少人是奔着它来的。但是有些店铺的海鲜并没有想象中新鲜，吃了容易坏肚子，所以吃之前一定要先仔细辨别。另外去吃之前先打听下店铺的吃饭时间，最好以最早时间到达，这时的食物都最新鲜且丰盛。

5、少喝碳酸饮料
碳酸饮料会占用胃部大部分空间，反而会让人吃不下；且碳酸饮料热量高，建议选择低糖饮料，汽水少喝为妙，改以白开水、茶来代替。

6、水果是最健康的甜点
甜点也是自助餐的人气食物，建议多吃新鲜水果，少吃蛋糕冰淇淋等甜点，因为这些甜点几乎是高油、高糖、高热量。如果爱吃，最好只挑一种吃，或是与朋友共享，浅尝即可。

千问 · 2021-1-26 05:48:52

通常我是拿汤先，喝完汤才吃其他。现在知道（按下列序进食：冷盘、蔬果→汤→海产→肉类→饭面→甜品）啦！

千问 · 2021-1-26 05:48:52

长知识，学习啦！

千问 · 2021-1-26 05:48:52

不好意思哦！喜欢吃的先拿哈！

千问 · 2021-1-26 05:48:52

不好意思哦！喜欢吃的先拿哈！呵呵，以后就按建议的次序来吃吃看！

千问 · 2021-1-26 05:48:52

本来不知道，现在知道了！

千问 · 2021-1-26 05:48:52

你知道吗？这才是吃自助餐的最佳顺序！
本来不知道，现在知道了！ :)