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如何降血压——如何在日常生活中降血压

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0 | 2021-1-26 06:40:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

如何降血压——如何在日常生活中降血压得了高血压的患者日常生活中最大的问题就是如何降血压，许多人经常怎么也降不下来，实际上，日常生活中就可以降血压。生活篇美国弗罗里达州心脏病研究学家表示，每天平均运动30分钟对于降低血压来说至关重要。对于年轻人患者来说就不用讲了。有的老年高血压患者可能就睡说了：“我这么老了，你让我怎么锻炼啊”实际上，老年人可以打打太极拳，跳跳广场舞，都是不错的选择。　研究人员多次证实，减掉多余的重量可以降低血压。且体重过重会加重心脏的负荷。吸烟者属于患高血压疾病的危险人群。烟草和尼古丁会引起血压暂时的升高，也是慢性高血压形成的原因。

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2017-1-4 15:00 上传
饮食篇九叶蓝是陕西平利县的特产，我国从1984 年开始对九叶蓝绞股龙须茶的分布资源进行调查、开发等工作。经过药理，毒理及临床证明，九叶蓝绞股龙须茶具有“适应源”样功能，对多种癌细胞有显著的抑制作用；此外，九叶蓝绞股龙须茶还有降血脂、降血压、降血糖、镇静、催眠、抗紧张、抗溃疡、抗疲劳、延长细胞寿命以及增进食欲，增强抵抗力，通畅大便，平喘止咳，消痔、减肥、治疗虚症、抑制胆结石形成、防治糖皮质激素副作用、抗衰老等多种功效。除具有人参的功效外，九叶蓝绞股龙须茶还具有人参不具备的多种作用，并且没有人参过量服用的反应以及任何其他毒副作用。

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2017-1-4 14:59 上传
对于血压正常或偏高的患者来说，限制食盐量会起到很好的效果。很多人都知道，食盐过量会致使血压升高，但是很多人却不知道，香蕉中所含的钾会产生与食盐相反的作用。所以，每天吃些香蕉是很必要的。其他：很多研究不止一次证明，控制紧张情绪是有效的降血压的方法之一。

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