生酮饮食为什么现在被很多人用来减肥？

显示全部楼层 · 2021-1-26 09:44:10

生酮饮食：高脂,低碳水化合物和适当蛋白质的饮食
天天让你吃肉，不可以摄入糖类，不吃米饭，不吃面粉淀粉类的，不吃水果，可以选择合适的蔬菜…这个要求太严格了[表情]
还是低碳、低糖比较实在，少吃精米白面，多吃粗粮，多吃蔬菜，多喝水，拒绝含糖饮料，适量的运动！
好几年没喝过外面的奶茶了，绿豆汤不加糖，豆浆不加糖，奶茶自己做不加糖的。实在想吃甜的，建议用代糖，赤藓糖罗汉果糖，就是价格比白糖贵好多倍。

千问 · 2021-1-26 09:44:10

吃饱了撑的呗

千问 · 2021-1-26 09:44:10

我就是生酮瘦的确实有用

千问 · 2021-1-26 09:44:10

这方法挺快的，但是最好在专业人士指导下进行。普通人清淡饮食，多吃点蛋白质然后增加一点运动，这样效果就很好了。

千问 · 2021-1-26 09:44:10

最安全的就是管住嘴，迈开腿！买加工的产品学会看配料表

千问 · 2021-1-26 09:44:10

我姐也是这种方法，加之运动，从十几年维持的130降到115，她觉得人更精神了，她还参加辟谷，害家里人担心半死。

千问 · 2021-1-26 09:44:10

奶茶是真的会胖我有次半个月天天喝珍奶马上胖了好几斤不敢再喝了

千问 · 2021-1-26 09:44:10

不是每个人都有效，我看过一妹子折腾了一年还是胖的

千问 · 2021-1-26 09:44:10

啊哦~该用户因违规已经进入小黑屋休息了...

千问 · 2021-1-26 09:44:10

长期这种饮食，人虽然瘦下来，但可能很早就患上结肠癌。