[转载]如何快速找准穴位(下)

显示全部楼层 · 2021-1-26 10:19:11

原文地址：如何快速找准穴位(下)作者：天山行者健对大多数人来说，找穴似乎不是一件容易的事，快速定准穴位更让人头痛，很多人因此望而生畏，止步不前。事实上，我们身体上不少穴位非常好找，有些穴位“一目了然”，如印堂穴，在两眉心连线的中间点；素髎穴，即鼻子尖；神阙穴，即“肚脐眼”等。还有些穴位，记住一个，自然就能记住相关联的另一个或几个。如手背的合谷穴，对应手心的则是鱼际穴；手臂内侧的内关穴，对应手臂外侧的则是外关穴。再有一部分穴位，按照某种简易识穴方法，也能轻而易举地找到，做到“一摸就准”。下面，笔者结合自身学习，向读者介绍身体主要穴位的简易取穴法，以使读者快速找到穴位。本介绍共分上中下三篇，下篇介绍腿及足部穴位22个。

【取穴法】：站立时，臀部两侧有一明显凹陷处。
【主治】：腰胯疼痛、腰腿痛、坐骨神经痛、膝踝肿痛，半身不遂，感冒。
【按摩法】：用中指指腹揉按，每次1-3分钟。
【取穴法】：站立，屁股横纹正中点即是。
【主治】：腰、骶、臀、腿部疼痛，坐骨神经痛。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：立正站立，两手自然下垂贴在大腿裤缝，中指指尖处。
【主治】：眩晕、中风、半身不遂、腰腿痛。
【按摩法】：用中指指腹揉按，每次1-3分钟。
【取穴法】：屈膝90度，手掌伏于膝盖上，拇指与其他四指成45度，拇指尖处即是。
【主治】：腹胀、月经不调、痛经、崩漏、贫血、膝关节痛。
【按摩法】：用拇指指尖揉按，每次1-3次。

【取穴法】：膝盖窝中点。
【主治】：胸肋痛，腰背痛、膝关节痛、坐骨神经痛、脚弱无力，腹痛、吐泻、遗尿。
【按摩法】：用食指指腹揉按，每次1-3分钟。
【取穴法】：膝上外侧有一高骨，其下方有一凹陷处即是。
【主治】：头痛、耳鸣、胆结石、膝肿痛、腰扭伤、腿抽筋、坐骨神经痛。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：对应阳凌泉小腿内侧位置。
【主治】：腹痛、腹胀、水肿，小便不利或失禁、失眠。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：膝眼下三寸处（用手包住髌骨上外缘，中指位置即是）。
【主治】：胃肠炎、贫血、咳嗽、发热、中风。
【按摩法】：用中指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：脚尖用力着地，小腿后面正中见一凹陷处即是。
【主治】：痔疮、腰背疼、腿抽筋、坐骨神经痛。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次3-5分钟。
【取穴法】：在小腿内侧，内踝尖上3寸。
【主治】：月经不调，阳痿，糖尿病、更年期综合征，脾胃虚弱，贫血，闭经，前列腺炎。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：内踝尖向下的凹陷处。
【主治】：腹胀，肠鸣，痔疮，足踝痛。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：足背与小腿交接处的横纹中央凹陷处，足背两条肌腱之间即是。
【主治】：内踝肿痛、腰足冷痛、腹胀、遗精、肝炎。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：足背与小腿交接处的横纹中央凹陷处。
【主治】：面部浮肿，腹胀，下肢肿痛。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：脚尖崩直，脚后跟与小腿相接的凹陷处。
【主治】：咽喉肿痛、腰脊强痛、舌干，呕吐，胸胀，哮喘，便秘，痴呆。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次3-5分钟。

【取穴法】：内踝尖与跟腱间的凹陷中。
【主治】：遗精、阳痿、失眠、咽炎、耳鸣、哮喘、腰痛、心脏病。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次3-5分钟。
【取穴法】：内踝尖垂直向下的凹陷处。
【主治】：咽喉肿痛、气喘、便秘、月经不调、肾虚失眠。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：脚拇指与脚二指交接处向上一指的凹陷处。
【主治】：头痛、失眠、呕吐、有经不调、癫痫、胆囊炎、胆结石。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：脚二指与三指交接处向上一指的凹陷处（太冲穴旁）。
【主治】：面部浮肿、肠鸣、腹痛、足背肿痛。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：脚二指与三指交接处向上的凹陷处。
【主治】：腹痛、腹胀、腹泻、齿痛、头面痛、咽喉肿痛、鼻出血、心烦、失眠多梦、足背肿痛。
【按摩法】：用中指腹按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：脚拇指与二指间的连接处。
【主治】：头痛、眩晕、耳鸣、耳聋、失眠、阳痿、高血压。
【按摩法】：用中指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：弯曲脚拇指，横纹末梢处。
【主治】：热病汗不出，腹胀，腹痛，呕吐，目眩，胃痛，小儿惊风。
【按摩法】：用中指腹按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：脚掌自脚尖的三分之一处。
【主治】：头痛、头晕、咳嗽、咽喉肿痛、鼻出血、失眠、低血压。
【按摩法】：用中指腹按揉，每次1-3分钟。