如何快速找准穴位(中)

显示全部楼层 · 2021-1-26 10:19:12

对大多数人来说，找穴似乎不是一件容易的事，快速定准穴位更让人头痛，很多人因此望而生畏，止步不前。事实上，我们身体上不少穴位非常好找，有些穴位“一目了然”，如印堂穴，在两眉心连线的中间点；素髎穴，即鼻子尖；神阙穴，即“肚脐眼”等。还有些穴位，记住一个，自然就能记住相关联的另一个或几个。如手背的合谷穴，对应手心的则是鱼际穴；手臂内侧的内关穴，对应手臂外侧的则是外关穴。再有一部分穴位，按照某种简易识穴方法，也能轻而易举地找到，做到“一摸就准”。下面，笔者结合自身学习，向读者介绍身体主要穴位的简易取穴法，以使读者快速找到穴位。本介绍共分上中下三篇，中篇介绍手部及手臂穴位28个。
手指尖处穴位（6个）：
【取穴法】：拇指甲盖内下角处。
【主治】：咽喉肿痛、慢性咽炎、热病、中暑、呕吐。
【按摩法】：用拇指甲尖轻按，每次3-5分钟。

【取穴法】：食指甲盖内下角处。
【主治】：咽喉肿痛、中风昏迷、热病汗不出。
【按摩法】：用拇指甲尖掐按，每次3-5分钟。
【取穴法】：中指尖。
【主治】：心痛、心烦、中风、晕厥、中暑、高血压、耳鸣、耳聋
【按摩法】：用较重的手法掐按，每次10秒钟。

【取穴法】：无名指甲盖外下角处。
【主治】：寒热头痛、偏头痛、耳鸣、耳聋、热病汗不出、咽喉肿痛、视物不明，肘痛。
【按摩法】：用拇指甲尖掐按，每次1-3分钟。
【取穴法】：小指甲盖内下角处。
【主治】：癫狂、热病、中风昏迷、胸中痛。为急救穴之一。
【按摩法】：用拇指甲尖掐按，每次3-5分钟。

【取穴法】：小指甲盖外下角处。
【主治】：头痛、项急、中风昏迷、鼻出血、耳聋、耳鸣。
【按摩法】：用拇指甲尖垂直掐按，每次1-3分钟。
【取穴法】：手背，第4、5指交接的凹陷处。
【主治】：手背红肿、五指拘挛、腕部无力、前臂疼痛、寒热头痛、痢疾。
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：手背，第4、5指交接向上一指的凹陷处。
【主治】：前臂疼痛、热病汗不出、头痛、目眩、耳聋、耳鸣。
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：半握拳，中指指尖压在掌心的第一横纹处即是。
【主治】：高血压、中风、昏迷、食欲不振、手指麻木。
【按摩法】：用拇指腹揉按，每次1-3分钟。

【取穴法】：对应于劳宫穴在手背上的穴位。
【主治】：颈椎病、落枕、偏头痛、咽喉炎、口腔溃疡、手背痛。
【按摩法】：用拇指和中指按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：半握拳，小指指尖压在掌心的第一横纹处即是。
【主治】：心悸、胸痛、臂神经痛。
【按摩法】：用拇指尖按压，每次3-5分钟。

【取穴法】：拇指骨与食指骨相交的凹陷处。
【主治】：外感发热、咽喉肿痛、三叉神经痛、口腔溃疡、面瘫、耳鸣。
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：对应合谷穴在手背面的凹陷处。
【主治】：咳嗽、咳血、发热、咽喉、失音。
【按摩法】：用拇指按压，坚持1-3分钟。
沿手腕横线划一圈共有六穴，其中：
手腕横线处三个，由外向内依次是：太渊、大陵、神门。
手背腕横线处三个，由内向外依次是：阳池、阳溪、阳谷
【取穴法】：拇指根与腕横线交接的凹陷处。
【主治】：肺炎、心动过速
【按摩法】：用拇指甲尖掐按，每次1-3分钟。

【取穴法】：腕横纹的中间点。
【主治】：心肌炎、扁桃体炎、咽炎、胃炎、肾虚失眠、神经衰弱
【按摩法】：用拇指尖掐按，每次1-3分钟。
【取穴法】：小指根与腕横线交接的凹陷处。
【主治】：心烦、健忘、失眠、癫狂、头痛、头错、心脏病、心悸、目眩、手臂疼痛、吐血。
【按摩法】：用拇指甲尖掐按，每次1-3分钟。

【取穴法】：拇指根与手背腕横线交接的凹陷处。
【主治】：头痛、耳鸣、耳聋、齿痛、目赤肿痛、热病心烦。
【按摩法】：用拇指甲尖掐按，每次1-3分钟。
【取穴法】：手背部腕横纹与小指根交接的凹陷处。
【主治】：腕关节红肿、前臂及肘部疼痛，目赤肿痛，糖尿病。
【按摩法】：用拇指甲尖掐按，每次1-3分钟。

【取穴法】：屈腕，在手背腕外侧摸到两骨结合凹陷处。
【主治】：头痛、臂腕外侧痛、耳鸣、耳聋、癫痫。
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：腕横纹三指处中间位置。
【主治】：心痛、心悸、失眠、呕吐、哮喘、心脏病、高血压、低血压。
【按摩法】：用拇指尖按压，每次10-15分钟。

【取穴法】：内关穴在手背的对应位置。
【主治】：外感热病、头痛、高血压、耳鸣、胸胁痛、肘臂屈伸不利、颈椎头两侧。
【按摩法】：早起后，用拇指尖按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：两手虎口相交，一手食指压另一手骨突上，食指尖到达处即是。
【主治】：咳嗽、气喘、少气不足以息，偏正头痛、颈项僵硬、落枕、颈椎病，咽喉痛。
【按摩法】：早起后，用拇指尖按压，每次1-3分钟。

肘横纹处六穴：
【取穴法】：屈肘，手臂肘横纹末端的凹陷处。
【主治】：外感发热、咳嗽、气喘、腹痛、吐泻、手臂肿痛。
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：手心向上，肘横纹中间点。
【主治】：胃脘痛、呕吐、腹泻、心绞痛、支气管炎、中暑。
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：肘横纹中间点。
【主治】：咳嗽、气喘、咳血、胸部胀满、咽喉肿痛、呕吐、泄泻。
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：屈肘，手臂内侧肘横纹末端的凹陷处。
【主治】：心脏疾病、胃脘疼痛、干哎、手麻。
【按摩法】：用拇指腹按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：屈肘，两肘尖连线的中间点。将手臂伸直，该中间点成一凹陷处。
【主治】：目眩、耳聋、颊肿、颈项痛、网球肘、癫痫、精神病。
【按摩法】：用拇指腹按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：两手前举合掌，鼻尖碰触到上臂处即是。
【主治】：心绞痛、咳嗽、上臂内侧痛、胸胁胀满、胸背痛。
【按摩法】：用中指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：俗称“腋窝”。
【主治】：心痛、胃痛、四肢不举
【按摩法】：用中指尖按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：手臂侧平举，肩与上臂交接的凹陷处。
【主治】：肩臂疼痛，手臂挛急，肩痛、上肢不遂，肩周炎。
【按摩法】：用大鱼际搓，或用中指腹点揉。