[转载]如何快速找准穴位(上)

显示全部楼层 · 2021-1-26 10:19:12

原文地址：如何快速找准穴位(上)作者：天山行者健对大多数人来说，找穴似乎不是一件容易的事，快速定准穴位更让人头痛，很多人因此望而生畏，止步不前。事实上，我们身体上不少穴位非常好找，有些穴位“一目了然”，如印堂穴，在两眉头连线的中间点；素髎穴，即鼻尖；神阙穴，即“肚脐眼”等。还有些穴位，记住一个，自然就能记住相关联的另一个或几个。如手背的合谷穴，对应手心的则是鱼际穴；手臂内侧的内关穴，对应手臂外侧的则是外关穴。再有一部分穴位，按照某种简易识穴方法，也能轻而易举地快速找到，做到“一摸就准”。下面，笔者结合自身实践，向读者介绍身体一些主要穴位的简易取穴法，以使读者快速找到穴位。

介绍共分上中下三篇，上篇介绍头部和躯干穴位，共计25个。
【取穴法】：两手拇指分别按住左右耳朵孔，其余手指从头两侧向头顶合抱，两手中指相交处即是。
【主治】：中风、头痛、头晕、失眠、健忘、耳鸣、眩晕、低血压。
【按摩法】：用手掌在百会穴上旋转100圈，每日1-3次。

【取穴法】：两眉头连线中间点。
【主治】：失眠、健忘、头痛、眩晕、鼻出血、鼻窦炎。
【按摩法】：用食指或中指点按，每次100下。
【取穴法】：眉头（眉毛内侧端点）。
【主治】：头痛、目赤肿痛、近视、目视不明、腰背肌扭伤。
【按摩法】：用食指中节刮抹眼眶，每次2分钟。

【取穴法】：眉尖（眉毛外侧端点）。
【主治】：头痛、齿痛、目眩、目赤肿痛、视力模糊。
【按摩法】：用拇指腹向内揉按1-3分钟。
【取穴法】：沿眉梢划一道弧线，沿下眼眶划一道弧线，两条弧线交叉于眼外角的凹陷处。
【主治】：头痛、偏头痛、眩晕、失眠、健忘、癫痫、目赤肿痛、鼻出血、三叉神经痛、面瘫。
【按摩法】：用双手中指腹垂直按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：用拇指和食指夹住鼻梁骨，两指尖的凹陷处即是。
【主治】：目赤肿痛、目眩、近视。
【按摩法】：拇指和中指按揉1-3分钟。
【取穴法】：目外眦侧的凹陷处。
【主治】：头痛眩晕、口眼歪斜、目痛、迎风流泪、视力模糊、三叉神经痛、青少年近视。
【按摩法】：拇指用力垂直按揉1-3分钟。

【取穴法】：拇指和食指按住脸部颧骨（面部突出最高两块骨头），沿水平方向收窄滑动，滑入到的坑窝即是。该穴在瞳孔正下方。
【主治】：目赤痛痒、迎风流泪、面瘫。
【按摩法】：用食指腹按揉，每次1-3分钟。
【取穴法】：鼻孔两旁的坑窝处。
【主治】：鼻塞、鼻出血。
【按摩法】：用两手食指腹垂直按压，每次1-3分钟。

水沟：又名人中穴【取穴法】：上唇尖至鼻子的中间点。
【主治】：昏迷、晕厥、中署、齿痛、面肿、鼻塞、腰脊强育，闪挫腰痛。
【按摩法】：用食指腹按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：嘴角的凹陷处。
【主治】：口角歪斜、齿痛、流涎、眼睑动。
【按摩法】：用食指腹按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：下唇正下方的凹陷处。
【主治】：口眼歪斜、面肿、齿痛、龈肿、口舌生疮、癫痫
【按摩法】：用食指腹按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：喉结直上的凹陷处。
【主治】：舌下肿痛、舌强不语、咳嗽、哮喘，口舌生疮。
【按摩法】：用食指腹按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：喉结直下的凹陷处。
【主治】：哮喘、咳嗽、咯吐脓血、呕吐、咽喉肿痛。
【按摩法】：用中指腹按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：张口，小耳朵尖处的凹陷处。
【主治】：耳鸣、耳聋、中耳炎、耳部疼痛。
【按摩法】：每天早晚各按摩一次，每次1-3分钟。

【取穴法】：张口，耳垂前面的凹陷处。
【主治】：头痛眩晕、下颌关节炎、耳鸣、耳聋。
【按摩法】：用中指腹轻按，每次3-5分钟。
【取穴法】：耳垂后部的凹陷处。
【主治】：耳鸣、耳聋、中耳炎、齿痛、颊肿、三叉神经痛。
【按摩法】：用腹轻按，每次3-5分钟。
【取穴法】：微低头45度，颈椎大筋旁的凹陷中，与耳垂齐平。
【主治】：头痛、发热、感冒、晕眩
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次1-3分钟。

【取穴法】：俗称“后脑勺”处。
【主治】：感冒、眩晕、颈项痛、鼻塞、咽喉肿痛、失音。
【按摩法】：用指腹按揉，有酸痛、胀麻感，每次按1-3分钟。
【取穴法】：低头，颈椎突起大骨下的缝中。
【主治】：感冒、外感发热、头项强痛、肩背痛、颈椎病、咳嗽喘急、小儿惊风。
【按摩法】：用中指尖按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：手叉腰，胸锁骨下的凹陷处。
【主治】：咳嗽、气喘、胸痛、肩痛、肩关节内侧痛。
【按摩法】：用中指尖按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：俗称“心窝”，两乳尖连线的中间凹陷处。
【主治】：胸胁痛、气短、咳喘、咳嗽、心悸、晕车、呕吐。
【按摩法】：用拇指腹按揉，每次3-5分钟。

【取穴法】：俗称“肚脐”。
【主治】：胸胁痛、气短、咳喘、心悸、更年期综合征
【按摩法】：用拇指腹垂直按压，每次1-3分钟。
【取穴法】：沿“肚脐”水平线与腋窝下垂直线的交点处。
【主治】：子宫脱垂、月经不调、赤白带下，经闭、痛经，不孕
【按摩法】：用中指腹垂直按压，每次1-3分钟。

【取穴法】：后背部对应“肚脐”的位置。
【主治】：遗精、阳痿、前列腺炎、小便不利、泄泻、腰脊强痛。
【按摩法】：用两手掌来回搓，直至发热。
（待续……）