骨盆前倾怎么矫正

显示全部楼层 · 2021-1-26 10:47:22

生完宝宝十个月了生孩子之前骨盆就有些前倾但是不明显.
　　怀孕生孩子后骨盆前倾非常严重平躺着睡觉腰总是酸困的厉害贴不着床的感觉睡个觉简直累死了
　　仰卧起坐根本起不来因为腰部靠前躺下支撑不住地面
　　两三个月前去健身房锻炼每天课程都是大运动量的课天天杠铃操深蹲平板支撑拳击可能姿势不太正确还是骨盆的状态不适合上这些课最近感觉好像骨盆前倾加剧了似的大腿特别粗壮屁股显得特别大本来没什么肚子但是骨盆前倾肚子总是凸出来难看死了有没专业人士跪求矫正方法！！！
　　太难看了那么多好看的衣服都没法穿真是死的心都有气死啦
　　要两百字吗？

千问 · 2021-1-26 10:47:22

怀个孕生个宝宝恢复不好真是要命啊

千问 · 2021-1-26 10:47:22

怎么办感觉天每天都灰的都不想逛街

千问 · 2021-1-26 10:47:22

有人有这种情况吗？

千问 · 2021-1-26 10:47:22

http://www.zhihu.com/question/21251847
　　知乎上还有些类似问题
　　你自己再搜搜看

千问 · 2021-1-26 10:47:22

@janezhang6661_cn 2015-08-26 15:14:20.0
　　http://www.zhihu.com/question/21251847
　　知乎上还有些类似问题
　　你自己再搜搜看
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　　谢谢看了一遍学了个动作练起来

千问 · 2021-1-26 10:47:22

穿负跟鞋试试。骨盆前倾需要腹肌和臀大肌用力，不过这样血压会升高。
　　楼主腰贴不着床，应该是腰椎变形，弧度增大，已经是腰间盘突出前兆。
　　负跟鞋对腰突效果很好。楼主可以先买双拖鞋，挺便宜的，看看效果再说。

千问 · 2021-1-26 10:47:22

@shandongdani 2015-08-27 00:20:53.0
　　穿负跟鞋试试。骨盆前倾需要腹肌和臀大肌用力，不过这样血压会升高。
　　楼主腰贴不着床，应该是腰椎变形，弧度增大，已经是腰间盘突出前兆。
　　负跟鞋对腰突效果很好。楼主可以先买双拖鞋，挺便宜的，看看效果再说。
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　　解释的好专业谢谢好人?? 一定试试

千问 · 2021-1-26 10:47:22

好像挺有用的样子
　　