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[康体]有练俞伽的朋友吗?

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3 | 2021-1-26 11:14:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

前几天弄的张卡去跟着学。。可就是静不下来。为什么啊?

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千问 | 2021-1-26 11:14:29 | 显示全部楼层

开始我也是静不下来，瑜伽讲究内心的平静与祥和，配合呼吸的运用可以渐渐的安静下来。注意，不要去受周围环境的影响，不要想心事，不要观察周围的人。

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千问 | 2021-1-26 11:14:29 | 显示全部楼层

每次练完瑜珈觉得挺舒的，也可以让我安静

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千问 | 2021-1-26 11:14:29 | 显示全部楼层

今天又去了。效果看上去还行。

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