对待心理失衡的办法(转载)

显示全部楼层 · 2021-1-26 11:32:47

对待心
理失衡的办法

　　
　　
　　
　　1、加强修养，遇事泰然处之
　　
　　人的生命由旺盛走向衰老直到消亡，这是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性，平静地接受生理上出现的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。
　　
　　2、合理安排生活，培养多种兴趣
　　
　　适度紧张的工作可以避免心理滋生失落感，令生活更加充实，从而改善人的情绪和抑郁心理，同时还要培养多种兴趣。爱好广泛者总觉时间不够用，生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，并可增强生命的活力。令人生更有意义。
　　
　　3、尽力寻找情绪体验的机会
　　
　　多想想你所从事的事业，时时不忘创新，做出新的成绩，跃上新的台阶；要关心他人，与亲朋好友、同事同甘共苦，无论悲欢离合，都是心灵的撼动；多参加公益活动，为子孙后代造福。最好是有一门爱好，无论唱歌弹琴、写作绘画、集邮、藏币，都会使你进入一种新的境界，在你的爱好之中寻找乐趣。
　　
　　4、保持心情宁静
　　
　　面对大量的信息，保持心情宁静，学会吸收现代科学信息，提高应变能力，将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究，使其条理化，这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感，适当变化环境。人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡，而新的环境，接受挑战性的工作、生活，可以激发人的潜能与活力，亦可变换环境进而变换心境，使自己始终保持身上心理，避免心理失衡。
　　
　　5、正确认识自身与社会的关系
　　
　　要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。要摆正个人与集体、个人与社会的关系，正确对待得失成败，这样可减少心理失衡