万能的天涯，夜猫子求调整生物钟方法…

显示全部楼层 · 2021-1-27 12:02:14

生物钟一直很乱，只要一段时间不出门就经常早上6点睡下午两点起，可是这真心很折腾皮肤和身体。当初考试为了调时间，还去开了安眠药吃，效果还好，但是总不能每次都这样。
　　顺便问下，哪种睡眠时间好：
　　1.早上6点睡下午2点起，晚上10点到凌晨了2点的美容觉当午觉睡。
　　2.凌晨3-4点睡。
　　这两种哪种对身体好？求晚上10点能睡着一觉到6点方法啊！每天晚上躺床上睡不着很痛苦，天天想着我的肝我的骨骼我的免疫系统要休息，我的皮肤需要分泌退黑色素，可是死活睡不着真的好痛苦啊…有没有经常宅在家的有这种情况呢？

千问 · 2021-1-27 12:02:14

顶着一直不睡，一直到第二天晚上九点再睡，我总用这办法，很有用

千问 · 2021-1-27 12:02:14

TMD小广告好长，真有人做这种东西？多吓人。

千问 · 2021-1-27 12:02:14

@早晚各耍一次流氓 2012-07-08 20:01:14
　　顶着一直不睡，一直到第二天晚上九点再睡，我总用这办法，很有用
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　　强烈π

千问 · 2021-1-27 12:02:14

回复第3楼，@亿惜离别
　　@早晚各耍一次流氓 2012-07-08 20:01:14
　　顶着一直不睡，一直到第二天晚上九点再睡，我总用这办法，很有用
　　-----------------------------
　　强烈π
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　　俺咋没用啊。。。

千问 · 2021-1-27 12:02:14

我也是只夜猫子o(╯□╰)o

千问 · 2021-1-27 12:02:14

10点睡，8点醒比较好。不过我也是夜猫子，慢慢来吧唉。

千问 · 2021-1-27 12:02:14

理论上当然是跟着太阳好

千问 · 2021-1-27 12:02:14

一放假生物钟就倒个的夜猫

千问 · 2021-1-27 12:02:14

说的简直是心声！每天想着身体差确又改变不了！每次找一天早睡早起，第二晚又继续通宵了！自制力差！