谁和我一样抑郁症倾向整夜睡不着？

显示全部楼层 · 2021-1-27 12:42:49

失眠太痛苦了，我妈我姑妈都是长期失眠患者，我不知道这些因素会不会遗传？
　　本身我的体质就差，脾虚胃不好，怎么吃也不长肉，给人感觉就是面黄肌瘦。去年生了孩子在家带孩子一年多更是越来越瘦，我讨厌出去别人说我又瘦了！168/90斤脸上没肉。
　　和单身的强势婆婆住一起几年虽然关系还行但是心里难免不舒坦，小摩擦偶尔有的，还有个强势的大姑没事来指指点点我也真是醉了！
　　其次我和我老公的家庭都是不幸福的，我们双方的父母都感情不好，每次回娘家都要做好看他们吵架的准备，我的两位哥哥也不省心，一个离婚再婚焦头烂额，一个有出息了却不待见父母了！虽然娘家不要我经济援助，但是每次回去心情都不太愉快，感觉我就是精神上的樊胜美，每天都有操不完的心。我公公更是离家几年逍遥快活根本不管我婆婆了。
　　感觉快要支撑不了了，该怎么才能爬出这个抑郁的泥潭？准备吃抗抑郁的药能管吗？似乎对生活毫无信心了
　　要多少字才符合规定啊？为什么不让我发帖？
　　要多少字才符合规定啊？为什么不让我发帖？
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　　失眠太痛苦了，我妈我姑妈都是长期失眠患者，我不知道这些因素会不会遗传？
　　本身我的体质就差，脾虚胃不好，怎么吃也不长肉，给人感觉就是面黄肌瘦。去年生了孩子在家带孩子一年多更是越来越瘦，我讨厌出去别人说我又瘦了！168/90斤脸上没肉。
　　和单身的强势婆婆住一起几年虽然关系还行但是心里难免不舒坦，小摩擦偶尔有的，还有个强势的大姑没事来指指点点我也真是醉了！
　　其次我和我老公的家庭都是不幸福的，我们双方的父母都感情不好，每次回娘家都要做好看他们吵架的准备，我的两位哥哥也不省心，一个离婚再婚焦头烂额，一个有出息了却不待见父母了！虽然娘家不要我经济援助，但是每次回去心情都不太愉快，感觉我就是精神上的樊胜美，每天都有操不完的心。我公公更是离家几年逍遥快活根本不管我婆婆了。
　　感觉快要支撑不了了，该怎么才能爬出这个抑郁的泥潭？准备吃抗抑郁的药能管吗？似乎对生活毫无信心了
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　　失眠太痛苦了，我妈我姑妈都是长期失眠患者，我不知道这些因素会不会遗传？
　　本身我的体质就差，脾虚胃不好，怎么吃也不长肉，给人感觉就是面黄肌瘦。去年生了孩子在家带孩子一年多更是越来越瘦，我讨厌出去别人说我又瘦了！168/90斤脸上没肉。
　　和单身的强势婆婆住一起几年虽然关系还行但是心里难免不舒坦，小摩擦偶尔有的，还有个强势的大姑没事来指指点点我也真是醉了！
　　其次我和我老公的家庭都是不幸福的，我们双方的父母都感情不好，每次回娘家都要做好看他们吵架的准备，我的两位哥哥也不省心，一个离婚再婚焦头烂额，一个有出息了却不待见父母了！虽然娘家不要我经济援助，但是每次回去心情都不太愉快，感觉我就是精神上的樊胜美，每天都有操不完的心。我公公更是离家几年逍遥快活根本不管我婆婆了。
　　感觉快要支撑不了了，该怎么才能爬出这个抑郁的泥潭？准备吃抗抑郁的药能管吗？似乎对生活毫无信心了
　　要多少字才符合规定啊？为什么不让我发帖？
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千问 · 2021-1-27 12:42:49

不知道是否需要找医生开导？

千问 · 2021-1-27 12:42:49

我也是老是失眠

千问 · 2021-1-27 12:42:49

我也经常失眠

千问 · 2021-1-27 12:42:49

我也是时差永远倒不回来。。。1 ，2点睡算是早睡了平常就白天不懂夜的黑！

千问 · 2021-1-27 12:42:49

我也失眠很痛苦

千问 · 2021-1-27 12:42:49

@未闻花名cxj 2016-05-10 03:00:47
　　我也是老是失眠
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　　晚上睡不着白天一醒就很难入睡 ??

千问 · 2021-1-27 12:42:49

@我应该不是女流氓 2016-05-10 03:36:03
　　我也是时差永远倒不回来。。。1 ，2点睡算是早睡了平常就白天不懂夜的黑！
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　　哪怕夜里或者凌晨醒来也很难入睡

千问 · 2021-1-27 12:42:49

外界干扰因素太多，脑子想的事儿太多，停不下来了。别把困难往自己身上揽，你有你的生活，过好自己吧

千问 · 2021-1-27 12:42:49

亲，你就是因为太操心，然后心情不佳才会失眠的。和你老公感情好最重要了，你那个强势的婆婆你可以“让”着她点，娘家的事情你能管就管，不能管就过好自己的生活，从小生活在不开心的家庭里对你影响很大吧？所以，你要好好经营自己的小家，让你的孩子幸福快乐地成长。我建议你调整自己的生活方式和心态。体质差，要慢慢养，吃什么这个我也不太懂，但是一定要有适量的锻炼，你不要想运动运动就会让你变的更瘦，不会的，它只会让你更健康的，锻炼对睡眠也有积极作用的。然后要放松心情，不要被那些讨厌的事老压着，和你老公带着孩子去旅游，逛逛街，吃吃饭，和做做游戏，会让你放松，也会让你觉得幸福的。
　　失眠是非常痛苦的，我能理解你，因为我以前也失眠，我觉得心情放松真的很重要，睡的时候不要想自己睡不着，你要想，啊我好困啊，我要睡着了，自我催眠，要是你喝了牛奶不会想上厕所的话，睡觉半个小时之前喝点牛奶吧。祝你早日摆脱失眠！（上英语悄悄打的，有点语无伦次，不要介意喔）