睡眠不好的原因，睡眠不好有什么办法

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0 | 2021-1-27 12:42:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

　　1失眠症的放松训练
　　2别把工作和烦恼带上床
　　3别把卧室变成娱乐场
　　4睡前时光在安静中度过
　　另外，气功、生物反馈训练、瑜迦功也与放松训练有类似的效果。音乐治疗也是一种重要的治疗方法。柔和、单调的乐声，或类似催眠曲的简单旋律，对于治疗入睡困难有很好的效果。
　　要彻底治疗失眠我建议用源于祖传的中药睡得香官方网站 21oy 搜一下你就知道了，它对失眠多梦有着显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习！
　　
　　

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