抱怨孩子坐不住，浮躁，三分钟热度？快从3个细节入手训练专注力

显示全部楼层 · 2021-1-27 02:01:15

前两天偶遇一位教中学的老师朋友，正好我家大宝明年就要上中学了，免不了多聊几句。
朋友有感而发，今年她正好带了两个不同的班型，一个是实验班，一个是普通班。而两个班带给她最大的感受就在于：优秀的孩子之所以优秀，就在于上课的时候孩子的专注力很棒。
所以，实验班上课的时候，因为不需要特别维持秩序，讲课的内容自然而然就会多一些、深一点，拓展的内容也会广一点；而普通班则需要用很大的精力去维持课堂秩序。
虽然每天就多一点点，但日积月累，两个班的孩子差距就会越来越大。

因此，能否定心专注于一件事，是造成学生学习差异的重要原因。作为家长也可以从孩子在家中的表现窥见一斑。
成绩优异者在家里做事都目标明确，有条不紊，都有固定的时间完成作业，而且在做作业时往往能一坐几个小时不受外界干扰，直至完成。
而学习困难的学生，则无论是家长盯、请家教，也不能让他们认真地、安静地做事情。
所以，做任何事情，专注都是成功的基础；而从幼儿园到小学是这一习惯养成的最重要的时期。

很多家长会忍不住抱怨：孩子坐不住，浮躁，做什么都是三分钟热度……
其实，只要家长给孩子的行为以尊重和理解，不随意打断孩子，一旦孩子开始做某件事的时候，就不得以任何理由去打断他们，哪怕即将要吃饭、即将要睡觉、即将要出门、即将要回家......尊重孩子的任何一种专注的活动，相信一定会收获一个专注的孩子。
所以，在抱怨孩子的时候，不妨先检讨一下自己是否有这些“帮倒忙”的行为吧！

【主动帮不该帮的忙】当孩子在专心地琢磨着如何玩新玩具时，家长立即伸出手来：“我来帮你吧”。然后按照说明书，忙的不亦乐乎。
其实，每个玩具的玩法有千万种，没有正确与错误之分，更不需要非按照说明书去玩。当家长在不断地告诉孩子应该怎样玩、怎样玩就是错误的时候，恰恰是在打断孩子专注力，帮倒忙的时候。
只有让孩子自己的动手与钻研，才能找到玩具的乐趣，还会增强自己的专注力。

【一心二用的陪伴孩子】和孩子一起进行亲子阅读是很不错的时光。但是有些家长会趁孩子翻书页或找书之时，自己争分夺秒地看一眼手机信息，或者接打一个电话，回一个信息。
然后就是这样一个不经意的行为，不但会打断自己的注意力，而且破坏孩子的专注力。
所谓陪孩子写作业，就是自己在孩子身边翻手机，看小视频笑得前仰后合，然后再叱责孩子，怎么不用心写作业？要么就趁着孩子写作业，抓紧时间做点家务，在孩子房间拖拖地、擦擦桌子、整整床铺……
算了，要是这样，还是不要陪孩子写作业了，给他一个安静的独立的空间就好。

【同一时间为孩子分配几件事情】让孩子一次只做一件事情，人的注意资源是有限的，分配在性质不同的事情上面，会严重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在发展过程中，同时进行多件事情，会损害注意的有效集中。
所以，哪怕当孩子玩儿玩具的时候，也要关掉电视机；做作业的时候，不要放音乐。
在日常生活中，不要给孩子买过多的玩具和书籍。孩子的玩具和书籍越多，越无法集中注意力认真地选择一个，往往是这本书翻两页，那本书翻两页，玩具也是，一会儿玩这个，一会儿玩那个。
太多的书籍和玩具只会让孩子注意力涣散。
当孩子对某项活动产生兴趣时，尽可能为他提供更多与之相关的资讯、材料、可能的相关活动，让他跟与其相关的事物关联，发掘出更多有趣的元素，让它变得更丰富、更有趣味，孩子注意力集中的时间自然会更长。
不要用成人的视角去要求孩子，安排孩子，让孩子能够量力而行。

人的注意力是有限的，研究表明，成年人大约只能持续40分钟，儿童持续的时间相对更短，生活中有6%——7%的人想集中精力却没有办法。
所以，培养孩子的专注习惯特别重要；家长不妨多在生活细节上对孩子进行相关训练。
【从“呼唤孩子”开始训练】通常不够专注的孩子，有些是因为长久以来，他们已经习惯选择性的接收讯息：想听的话就会有反应，不想听的话就充耳不闻、或当做没听到。
这种类型的孩子，常让大人们呼唤好多次，却无声无息假装没听到，或是回答语气显得不耐烦，或是不情不愿的姗姗来迟。
所以父母要先训练孩子在他人说话的第一时间就要有反应。
《弟子规》中说，“父母呼，应勿缓”，就是当父母呼唤孩子的时候，孩子必须要在第一时间有所回应。
当父母叫了孩子好多次都没有回应，就要很郑重的把他请到面前来，明确指出自己刚才呼唤的次数，询问他没听到的理由。如果孩子的理由有道理，也要教他怎样有礼貌的表达歉意；若是孩子说不出理由，那么就必须让他对自己这种轻忽的态度深切反省，并让他重新再一次练习。

【从“眼神交流”开始训练】孩子的专注，还要从眼神交流开始。只有足够的眼神交流，确定讯息可以完整的传达到孩子的心里，孩子才会真正的专注。
当别人在说话时，应该要求孩子眼神必须专心注视着对方，这是一种礼貌，也是一种专注力的表现。
学习不够专注的孩子，在和他们说话时，他们的眼神总是左顾右盼、或是不住的把玩着手上的东西；看似安静有在倾听，其实他们的脑袋正在神游四海。
首先，和孩子交流的时候，要偶尔反问孩子：“刚才爸爸妈妈说了什么？”如果孩子回答得出来，代表他是专注的，亲子间的对话是有传达力；反之，若孩子回答不出任何话语，代表刚才的对话，可能只是大人们自顾自的讲得开心罢了。
其次，也应该要求孩子不能在对话过程中，只用“嗯”或点头的方式，来回答和大人的谈话。当孩子只会用“嗯”或点头方式来回答，长久下来他们就会变成被动接收讯息的角色。只有孩子能够表达出自己内心的想法，亲子之间彼此有意见交流，这样孩子才会足够专注。

【从“肢体动作”开始训练】有些学习不够专注的孩子，也可以发现到他们的动作十分缓慢，做事慢吞吞，总是显得无精打采。
身体的行动，可以带动思考的运转，动作敏捷的孩子，自然而然是认真的，专注的。我们可以想象蓄势待发，即将捕食的猎豹，静若处子动若脱兔的感觉，那种专注力，那种敏捷度，会带给它多大的爆发力啊！
父母可以让孩子在规定时间内分阶段完成学习任务，改定时为定量。如果孩子能够专心完成，父母要给予一定鼓励(表扬、抚摸、亲吻等)，并让他休息5-10分钟，再以同样的方式完成下面的学习。这些可以加强孩子的自信，让他感觉“我能自觉集中精力做好一件事”。
另外，也可从生活作息的速度感来要求。比如：“请在十秒钟内，把语文课本收起来、数学课本拿出来，开始！”、“十秒钟，把数学课本收起来、书法用具拿出来。”、“十秒钟，把桌上的东西收干净。”
经过一次又一次的练习，会发现孩子的速度加快了，动作也敏捷许多；同时，他们也重建了规律生活的作息，知道物品该如何分类与摆放，如何更有效率的把自己的生活管理好。
随着有效时间的有效利用，孩子的敏捷度和专注力也同时加强了；何乐而不为？