我一直在失眠！！请教各位高人我该怎么办？

显示全部楼层 · 2021-1-27 03:13:35

先说一下我的情况吧．．本人今年２７岁！工作地点在酒吧．．所以和正常人的生活规律是相反的．．没有失眠现象前一般是早上６点开始睡觉！下午６点起床！＜因为平时三点才下班．白天不上班＞　．现在是到中年差不多１２点开睡．而且非常难放睡！多梦，容易醒．每天差不多睡了二个钟左右就醒了．平时就是躺在床上想睡的时候．脑海里就一直在想东西．．心跳的很强．．不用手触都可以感觉到！有烟酒的习惯！这样的情况大概有４个月了．
　　　　　　想请教一下天涯的高人．．我这样算不算是神经衰弱！失眠太痛苦了！小弟在这里还想请教一下各位．．什么药对治疗失眠效果比较好一点．．．谢谢了，．，，，，，
　　

千问 · 2021-1-27 03:13:35

　　千万"别"吃"加乐定"等安眠药，安眠药一类绝对不能吃，会把身体吃坏的！
　　1、吃点“谷维素”吧，调节植物神经的药，就是慢一点，不过一般两三天应该开始见效，安全没有副作用。
　　2、“桑海21金维他”，维生素类药，吃上一两次就见效。维生素类药，吃上几次没事的，比较安全。但不要长期服用，毕竟是药，吃多了对也是身体不好的。桑海是一个牌子，这个牌子我吃过，读大学的时候很多睡不好的同学吃，效果不错。其它牌子没吃过，不知道怎么样。
　　
以前失眠不严重，吃“谷维素”还管用，后来失眠厉害了，吃“谷维素”效果不明显了，经同学们介绍吃“桑海21金维他”，也问过医生了，比较安全。
　　3、锻炼身体，尤其下午慢跑，是治疗失眠的好办法。
　　祝你好运(:
　　
　　

千问 · 2021-1-27 03:13:35

吃药会有副作用的，而且很容易造成依赖。
　　饮食方面尽量注意，网上有很多失眠的食疗方法，还有就是生活习惯心理因素方面了。

千问 · 2021-1-27 03:13:35

剧烈运动过后睡觉很容易入眠,
　　以前有时靠听英语催眠