想要健康减肥有哪些食疗方法

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0 | 2021-1-27 03:24:41 | 显示全部楼层 |阅读模式

想要健康减肥有哪些食疗方法？健康减肥是每个人都想要做到的，但是，由于减肥方法的多种更多样，导致了人们不知该如何选择。想要瘦身的MM们就要注意了，下面就是小编为您介绍的健康瘦身的小方法，MM们一定要坚持不懈。
　　想要健康减肥有哪些食疗方法？
　　1、山楂银菊茶四宝茶原料：银花，菊花，山楂各10克。
　　制法：先将山楂拍碎，与银花，菊花放在一起，用清水煎成茶，即可。
　　服法：每日1剂，3次水煎，当茶饮用。
　　功效：清热降压，消积祛脂适用：肥胖症，高脂血症，高血压等原料：生山楂10克，干荷叶60克，陈皮5克，茶叶5克。
　　制法：一起冲泡10分钟即可。
　　服法：每日1剂，数次冲泡饮用。
　　功效：减肥瘦身，降脂利尿。常服，会获得良好的瘦身效果。
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　　2、生姜发汗
　　原料：生姜1大块，红糖少许。制法：将生姜洗净，切成薄片，用水煎煮，加入红糖，即可服用。服法：运动前服用，这样发一身透汗，能加倍运动效果。功效：发汗排毒，活血减肥。如同时配合节食，可提高减肥降脂的疗效。适用：所有单纯性肥胖症。
　　3、番薯二个；制法：将番薯洗净，用水煮至熟软，就可吃了；服法：减肥期间不鼓励多吃，但实在忍不住，请用此作为正餐。15天为1疗程，连服3个疗程。
　　适用：肥胖症，习惯性便秘。
　　功效：清肠通便，排毒瘦身。本方为中国古代皇方，连食5-8天，即有良效。番薯富含粗维素，有良好的通便清肠功用；又粗纤维在肠道内不易被吸收，故有阻止糖类转变成脂肪特殊功能；番薯中还含有大量的粘液蛋白，能维持人体心血管壁的弹性，阻止动脉硬化发生，使皮下脂肪减少。再说，番薯体积大，饱腹感强，不会造成过食。是减肥时重要的食品。

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