几款解暑降温的美味药膳让全家清爽过夏天芙选矿物皂

显示全部楼层 · 2021-1-27 03:36:46

几款解暑降温的美味药膳让全家清爽过夏天芙选矿物皂
　　中医养生讲究顺应四时，所谓顺应四时，就是跟着自然的规律走。因为人生活在这个自然的宇宙中，人是一个小宇宙，天地是一个大宇宙，人要想身体健康的话，一定要跟着自然走，所以，在夏天，中医养生，第一点就是要春夏养阳，特别是夏天，要养阳气、护心。
　　为什么夏天要养阳、护心呢？
　　首先一个人身体强健，那么就气血旺盛，也就是阳气重，这是比较好的。那么夏天天气炎热，是外界阳气处于最巅峰的季节，我们的阳气是浮于外的，这就造成了夏天的时候阳气内虚，这样稍不注意就会让暑湿入侵我们的身体，损伤阳气，所以讲我们夏天要养阳。
　　再说护心，人体内有五脏，分别指心、肝、脾、肺、肾，而其中，心属阳，也叫阳脏，主通明，以阳气为用。心脏的阳热之气，不仅维持了心脏本身的一些生理功能，对人体全身也有温养作用。而且在中医中，心是与夏气相通的，在夏天，心脏的负荷会比其他时候更大，所以我们说，夏天要护心。
　　夏天是一个季节，所以我们说夏季养生也是要贯穿于整个季节，养阳护心不是一点两点的小事，而是方方面面都要注意的事，夏季养阳护心最重要的一点就在于解暑。
　　暑和夏一直都是分不开的，诗经有云：四月维夏，六月徂暑。夏季作为一年四个季节之一，有六个节气，立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑，其中小大暑就是夏天最具有代表性的节气，暑就是热的意思，夏日酷暑，最是难熬，还容易引发中暑这种夏日特色病，所以我们夏季养生，解暑降温是很重要的一环。
　　比方说西瓜，把西瓜青色的外皮去掉，把瓤留下来，然后还可以加些其他的水果，比方说梨、苹果都可以，切好以后先放冰箱里稍微冰一下，然后拿出来，我们可以淋一点酸奶，淋好酸奶以后就这么吃，又营养，热量又不高，又有很好的防暑降温的作用。
　　夏天适当地吃一些冷饮冰品，确实有很好的解暑降温效果，但是由于冷饮冰品不能随意吃，像上节所说的一些特殊人群或者特殊情况的人，就不能吃冷饮来消暑降温了，那么我们还有一个清淡的药膳推荐，非常适合一些不能吃冷饮的人来食用。
　　夏天的时候，大家可以煮这款荷叶莲藕粥，每天喝一两次，清热解暑的功效非常好，还可以和胃、调整食欲，一些夏日食欲不振的人吃这款粥也是非常好的。
　　还有一点在这里要提醒大家，夏天热，容易出汗，浑身上下黏糊糊的，因此很多人都不喜欢运动，怕出汗，那么中医讲，我们不要害怕出汗，夏天适当地出汗，做一些耐热的锻炼，对我们身体的健康是很有好处的。
　　夏天为什么要忍耐一下热呢？因为四季轮回，就是要让我们感受一下春温、夏热、秋凉、冬寒的感觉，我们的身体才会有一个轮换的感觉，这样才能更好地调动我们人体的各种功能机制，让我们的身体得到全方位的锻炼，增强体质。而且适当地出一些汗，可以让我们身体的代谢废物排出去，也让我们的皮肤得到汗液营养物的滋养，这样我们的身体才会更好。
　　总而言之，在炎热的夏天，只要我们遵照中医的基本养生理念，不要过于贪凉，吃点好吃又有利的食物，适当地动一动，夏天还是很好过的，酷暑也没有那么可怕。

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