设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
吃红枣是否真的可以帮助补血芙选矿物皂 ...
返回列表
发新帖
吃红枣是否真的可以帮助补血芙选矿物皂
[复制链接]
11
|
0
|
2021-1-27 03:36:48
|
显示全部楼层
|
阅读模式
吃红枣是否真的可以帮助补血芙选矿物皂
日前,网络盛传红枣补血只是个传说,红枣不但含铁量低,吸收率也低,根本不补血。对此,营养学专家表示,这一观点的确有一定道理,单纯从补铁补血的角度,红枣确实不够给力。不过,作为一种食材,红枣营养丰富,从中医养生的角度,则有着极佳的养生价值,不能一概而论。
1 红枣含铁不高且吸收率低
“红枣补血效果的确一般。”以前认为“以形补形”,红枣可以补血,但现代营养学分析发现:红枣的铁含量不高,并且吸收率低。她表示,红枣的含铁量为2-3毫克/100克,在植物性食物里算是不错的补铁食材,但比起动物食材(比如猪肝的含铁量为30毫克/100克左右),含铁量要低得多。并且,植物性的铁是非血红素铁(Fe3+),吸收率很低,而且植物食物中的植酸、草酸、磷酸和膳食纤维等则会妨碍其吸收。植物性铁的吸收利用率远不及动物性铁(红肉、动物内脏、动物血),从这个角度看,红枣补铁补血的效果比较有限。因此,补血应主要依靠动物性食物,且同时补充维生素C或新鲜蔬菜水果促进铁的吸收利用。
2 红枣补中益气、养血安神
红枣味甘性温,具有补中益气、养血安神、健脾益胃等功能,滋补功效比较全面。一些经典的中医食疗配方已经证实了红枣确实具有这些滋养、调补的养生作用。比如红枣加雪耳有滋阴补气的作用,红枣加黑木耳有补血养颜的功效等。另外,作为一种缓和药性的药材,多个中医药方中也会加入红枣。对于中医来说,红枣有“补血”的功能,却又不只有补血之用。
3 中西医“补血”概念不同
对于轻度贫血的女性来说,补充红枣有一定的补血作用,但出于治疗目的的话,红枣补铁远远不够,缺铁性贫血靠红枣补血更是不现实。不过,曾青山也表示,中医“补血补气”的概念与西医“补铁补血”的概念不同,传统中医认为红枣有补血补气的功效,更看重的是红枣丰富的营养、整体补益的效果。特别是对于一些女性气血不足的情况,红枣有一定的补益作用。
●红枣营养成分
维C、维B、钙镁磷钾铁、氨基酸都很高
尤华智表示,红枣是一种营养成分多样、价值高的食材,除了含铁量比一般的水果蔬菜高之外,还含有大量的维生素,特别是维生素C、维生素B,有着“天然维生素丸”的美誉。另外,红枣富含多种矿物质和微量元素,钙、磷、镁、钾含量高,还富含氨基酸、尼克酸、胡萝卜素、苹果酸、皂甙、生物碱、黄酮和碳水化合物。
●红枣食疗方
1。 红枣10-20枚煎汤常服,用于脾胃虚弱、倦怠乏力、血虚微黄者;
2。 大枣20枚、葱白若干,水煎去渣饮用,用于虚劳烦闷、失眠者;
3。 大枣和芹菜根煎汤,常服可以改善高胆固醇血症;
4。 红枣党参炖母鸡,可以用于术后血虚及重病后虚弱的恢复期患者;
5。 红枣、花生、冰糖各30克,先煮花生,再下红枣冰糖,睡前服用,用于各种肝炎及血清转氨酶高者。
Q&A
Q:干枣和鲜枣的营养成分差别大吗?
A:尤华智表示,干枣和新鲜的红枣营养价值就成分组成来讲,差别不大,主要是其中的水分和碳水化合物含量比例不同。不过,中医药一般是使用干枣(中医平时讲的红枣就是干红枣)。
Q:红枣营养丰富、性质温和,是不是适合所有人群?
A:从营养价值看,红枣的确适合多数人群。但红枣本身含糖量高,虽然营养丰富也不建议平常大量食用,也不建议糖尿病人食用。
●铁的作用
人体造血运氧的主力分子
铁在人体内主要有三大作用。
一是“运氧”功能。即通过血红蛋白、肌红蛋白、细胞色素等的组成部分,参与体内氧的运送和组织呼吸过程,在氧和电子的输送中起着核心的作用。
二是“造血”功能。铁是人体血液中血红素分子的组分。体内的铁按功能分为必需与非必需两部分,必需部分占体内总量的70%,存在于血红蛋白、肌红蛋白、血红素酶类(过氧化酶、细胞色素氧化酶等)、辅助因子和运输铁中。
三是“储备”功能。非必需部分则是体内的储备铁,主要以铁蛋白和含铁血黄素的形式存在于肝、脾脏和骨髓中。
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
诛仙2小奶牛好不好
2
龙之谷T4战神后期好不好,为什么,详细点
3
你好 我现在也没工作 失恋后啥也不想干 也没什么经验 我先白天做工厂工作 晚上做你说的夜市 是摆地摊吗
4
男生是学机械类的好还是电子类的技术好?
5
大地数字影院 东汇成店的3D效果如何,最好就系同正佳噶飞扬电影院相比
6
是性病的一种么?
7
2012江苏高考278分 (三本线275)。能上苏州的三本么?。
8
新手报到
9
义乌江东卫生院挂点滴遇见一帅锅炉前几天。
10
郑州市人民医院做血脂,血糖,肝功,三项检查,个需要多少钱
11
EXO-M的各种照片,合影之类的,
[email protected]
12
怎样玩才算最高境界?
13
临汾市离安泽县远不?从临汾怎么坐车?大概多长时间就到啦?
14
钢琴琴键有问题
15
大连市教师职称报评系统用户口令是什么
16
什么是属地管理原则?
17
猛洞河漂流本地人有优惠么?
18
北京电影学院职业教育部 是公办的吗 ..国家承认 吗 今天我接到电话了 ..我不知道该不该相信...请各位 帮忙
19
外置无线网卡.平板电脑能否使用
20
大连哪个星级酒店的自助餐好吃?料理高级,海鲜种类多?环境也很重要,顶楼景观好的!
21
我是老妈妈丝绸馆的,要发布新宝贝,怎样在宝贝描述里,把文字编辑在图片的左边或右边?
22
乙肝五项
23
怎么安装360安全桌面奥运版
24
求一些十级钢琴曲 一定要十级 至少要九级 一定要好听
25
梦见爷爷的坟墓
26
1只盖亚,3只布鲁和1只布林,外加一只极品谱尼。能打败玄武巴斯特吗?
27
为什么安卓系统字体是绿色的
28
请介绍一些管理心理学不错的专科学校,可以专升本的。谢谢
29
怎么从深圳福田水围村去广州培正学院?
30
魔法少女小圆C81晓美焰射击游戏,发邮箱
[email protected]
3Q!!
31
请问谁知道哪里有免费的高中排列组合知识技能总结呀
32
跆拳道怎么踢组合腿?
33
郑州经济适用房排到第几号了
34
重庆有哪些幼儿园近期在招聘?知道的望告知!谢谢
35
我能找到我想要的工作吗?
36
群星cpa转化王,小布cpa转化王,群星团队cpa转化王,cpa转化工具
37
上海有哪一家公司是专业从事工业三维动画演示制作的公司呢?
38
饭后一小时吃罗红霉素胶囊会影响药效吗?
39
dnf男柔道 ,满级力量1250,物攻4750,暗强化40,有什么地方需要提高吗,装备假紫,武器65cc,首饰勇者3件
40
白带增多什么原因导致的?我是北京的今年22岁。
41
女生学美容美发好还是电脑好?
42
为什么设置背景音乐的时候输入地址、电脑说不可以加=等一些符号呢
43
求治疗扁平疣的方法。
44
鲁鲁修中的全部角色歌,mp3或MV都行
[email protected]
45
2013 东南大学考研
46
红眼病会传染吗?我是指右眼得了红眼病会传染给左眼吗?以及是不是不能看别人的眼睛?
47
朱莹是不是也演爱情公寓3
48
为什么卡西欧PRG-25001B和PRG2500T7都差不多、在官网上却差了一千多块呢?谢谢!
49
抹茶粉的腥味和涩的口感怎么去除?
50
我是一名单位出纳,在填制贷记凭证的时候,多写了个零,导致我司多付给对方公司20000元,这个责任怎么承担
51
玻璃纤维伞骨的伞质量怎么样?了解和用过的朋友请帮忙详细介绍下,多谢!
52
帮我做几道二年级数学题…王冬120枚、赵宇150枚、李双140枚、请问他们三个一共有多少枚邮票?
53
卧室总在嗡嗡震,不知道是什么声音
54
xt889 手机是内置电池吗?
55
夏天天气炎热, 在家里会使用哪些电器呢?
56
夏天去去哪里漂流比较好?我是在北京打工的,谁能给推荐一下
57
Alive(Intro)bigbang的空间连接 要可以用的哦,我晚上上网看下哈
58
记得是08年的时候看的一本网游 隐约记得主人公是一个学校(这学校有点类似异界的那种)的学生,这个游...
59
我和女友分手了,她态度十分的坚决,以前三年都没有吵过架,最近半年来有争吵,原因是我家想我结婚了,...
60
在奥运上拿到奖牌你是否会感觉到荣耀
61
诛仙新手卡号
62
谁给我个不玩的五虎上将的号。我想玩个梦许褚、
63
三棵树能跨区域代理吗
64
2012年伦敦奥运会中国军团最终的金牌数?
65
求 绝爱:哥 别爱我 全文+番外 完结的 邮箱
[email protected]
万分感谢呢T.T
66
135度24分除以4=多少
67
炫舞,刷转转,一天刷一两个小时,刷十几天能从80级到110级吗
68
大学新生入学需要准备什么?或者需要做什么准备?
69
明天去苏州,周六周日两天玩,住哪好?周日晚上去市中心住,周一办事.
70
求好看的小说
71
进来看看瓦 这位女女叫神马 好喜欢她
72
到重庆学美容的条件怎么样啊?
73
开什么店最挣钱
74
边锻炼身体边吃药乙肝会好的快吗
75
找一部欧美校园剧名字……找到的加高分……
76
普通话测试查出成绩来了,就直接可以去领证吗??
77
在扬州患脉管炎去哪里治疗好?
78
甩男吧是谁建的
79
PROE按字体可变扫描怎么扫
80
本溪哪里有做马克杯的
81
花园路关虎屯有个KTV叫什么
82
如何在北京地区办理公积金抵..押贷款担保?有了解的吗?
83
怎么鉴别金矿矿石成色?
84
各位大侠,我觉得自己是一个比较内敛的人,可能有点闷骚,关于自己职业规划很是烦恼
85
求火星引力的全部小说
86
上一届常州花博会有哪些花
87
邢台医学高等专科学校的眼视光专业怎么样?实习单位和就业怎么样? 石家庄医学高等专科的眼视光专业呢??
88
台风什么时候到浙江萧山?
89
最近我丈夫也是这样.玩手机怕我看见.几个月前我换了号给他发短信,他不知道是我.话语很关心.我很难受怎...
90
诺基亚5233的手机怎样使用wifi?别人说下uc浏览器、把接入点改成CMWAP的、然后再查一下不扣流量的、。...
91
幼师是否好找工作??
92
求新番动漫好歌.
93
你可以把 点QQ图标的软件给我吗
94
私房处流血是什么原因
95
游戏风云主机什么配置?
96
i9300和4s 要买的话。 哪个比较好。
97
想了解上海立信会计学院的各方面,我是新生。
98
桂枝6克,白术12克,茯苓10克,木香6克,炙甘草6克合吃能治什么病
99
中国瘦身减肥方法根据什么来选择加急莉
100
圆通快递内部查询!