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很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。

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0 | 2021-1-27 04:33:53 | 显示全部楼层 |阅读模式

很多种因素可以引起失眠，所以治疗失眠要查明原因，对症治疗。
　　原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；
　　原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；
　　治疗要以综合调养为主，药物为辅。具体方法：
　　一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；
　　二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；
　　三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉快的音乐；
　　四是养成较规律的生活习惯，有养肝健脾和胃的作用；
　　五是全身放松法：在躺下后用意念引导，从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾，依次逐步放松；正常呼吸，吸气时想部位，呼气时放松；要做到心平气和；
　　六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
　　七是找医生对症治疗相关疾病。
　　只要坚持这几条，必有好转。轻者用不了多久，就会睡好的；重者也必有改善的治疗灵芝健脑smxha 搜一下你就知道了，它对失眠多梦有着显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习！

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