是不是用脑过度就容易肚子饿啊?那要怎么办呐

显示全部楼层 · 2011-7-29 08:07:28

一、是不是身体偏瘦？也就是说：可能每天摄入的总热量以及消化吸收的营养总量不够？这样才可能产生“容易肚子饿”的现象。不论什么劳动（脑力劳动或体力劳动）都是会消耗一定的热的。这情况属于持续性的而不是偶尔出现的现象。二、这种现象仅仅只是偶尔发生的话，说明平时的总热量摄入和消耗量基本持平，而当用脑过度时也就是脑力消耗的热量增加了，膳食营养的总热量没有及时增加。三、“那要怎么办呐”。如果经常是脑力劳动，而且相对用量较大的话，必须要在膳食配方中增加脂肪含量丰富的食物。营养技师汪新国建议：１．在这类食物中，首选的应该是花生仁。依据各人身体状况，在需要大量脑力劳动的前一段时间（一至三天），可以在原有膳食的基础上增加花生的摄入量。花生仁抓在手中需要一大把的量就可以了。２．其次是增加鱼头豆腐汤或鱼杂烧豆腐。３．再次是增加猪脑的摄入量。４．第四是增加核桃以及各种坚果仁。５．适当增加猪、羊肉的摄入量。肥瘦肉都要吃，而不能只吃瘦肉。６．每天必须要保障有蛋类的摄入量。特别是蛋黄，必须吃。各种动物蛋包括鱼子……７．每周必须要有二至三次增加鱼的摄入量。因不知身体具体情况，这里没有将鱼分类，只要没有什么不良的反应，暂可不分什么鱼。实际上什么时间，什么身体状况，吃什么样的鱼，吃鱼的哪个部位，吃多少，都是应该可以安排在膳食配方中去的。这就需要聘请有相对较高级别的公共营养师（三级／高级营养师，二级／技师，一级／高级技师）作专门的咨询和技术指导服务……８．动物筒子骨以及骨关节周围的软组织和筒子骨中间的骨髓。９．动物血、内脏以及叶酸含量丰富的食物。１０．增加糖醋类的菜或酸甜口味的食物。

千问 · 2011-7-29 08:07:28

千问 · 2011-7-29 08:07:28

千问 · 2011-7-29 08:07:28

恩，是的。你就多吃点呗，脑子越用越灵。O(∩_∩)O~

千问 · 2011-7-29 08:07:28

脑力劳动就是比较容易消耗能量，但也没那么夸张，如果总是饿就要考虑别的原因了