有天天泡健身房的MM吗？想请教你们点问题。。。。。。。。。。。。。。

显示全部楼层 · 2021-1-27 08:38:36

你们在健身房会练器械吗？会请私教吗？话说私教好贵哟。。。。
　　。。

千问 · 2021-1-27 08:38:36

同求

千问 · 2021-1-27 08:38:36

我请了私人教练，其实一般不用的。
　　因为我是偏瘦体型，所以不太好掌握练习尺度。主要我是塑形～
　　不用请私人教练，你主要有什么需求我帮你想想。

千问 · 2021-1-27 08:38:36

今天在健身房听学员说了价格的，私教确实贵，三个月，8000

千问 · 2021-1-27 08:38:36

作者：无聊披个小马甲时间：2013-04-08 23:21:36
　　我请了私人教练，其实一般不用的。
　　因为我是偏瘦体型，所以不太好掌握练习尺度。主要我是塑形～

　　我也是偏瘦体型，我也是想要塑形，你可以教教我方法吗？

　　那个健身房的教练帮我测了下体质，说我不能做有氧运动，要练力量要练器械，然后他又说，器械类不能随便乱练什么的。搞的我现在去了健身房，都不知道要干什么了。

千问 · 2021-1-27 08:38:36

去健身房的MM们，都进来，说说呀，交流下嘛。。。。

千问 · 2021-1-27 08:38:36

同求

千问 · 2021-1-27 08:38:36

我也是偏瘦体型，158CM，体重一直是42-43kg，但跳了半年PIU之后，发现自己的胸围和臀围比一年前都大了两厘米，屁股翘了，而腰围就小了四厘米，同时小腿也细了，手臂也细了。前一段时间去见一个几个月没见的朋友，她说我丰满了。我现在没量过体重
　　我是大概每星期跳三次PUMP IT UP，有时跳04，有时跳05，最近就跳09和ZUMBA，这些健身舞里已包含了有氧和无氧运动。在不跳操的日子我就踮脚，做十几个俯卧撑，每次做完都会拉升。从没有去过健身房，也没有用过器械。
　　LZ你偏瘦是因为吃得少还是脾虚啊？我是脾虚，现在有吃归脾丸，有时候会煲红糖水喝，每次运动后都会吃一点东西补充体力。
　　运动的另一个好处是出汗排湿气，我去年湿疹出得很厉害，最近天天下雨，又是春天，我的湿疹只是偶尔出一两粒。
　　我个人是认为只要你能坚持每周做三四个小时的运动，有氧无氧结合，同时运动后拉伸，过几个月后你会有惊喜。