瘦腿找准方法是关键！

显示全部楼层 · 2021-1-27 09:36:36

粗壮的小腿肚让不少爱美女性烦恼不已，不能穿短裙短裤，也不能穿紧身牛仔裤，冬天不能穿靴子，这不能的太多了，想减掉你的小粗腿么？先要知道小腿为什么会变粗，知己知彼，百战不殆!

小腿为什么会变粗?

腿部承担着全身的重量，但却离心脏较远，海拔也较低，所以即使心脏再好，也容易累积较多的代谢毒素和废物，如果排泄不畅，就很容易在小腿蓄积，所以说脂肪并不是导致小腿变粗的唯一因素，无法及时排出的毒素也是重要原因之一。
　　
皇家天使美容顾问说，如果常常穿高跟鞋，小腿会长时间处在紧张状态，腿部的淋巴排毒就会受到影响，如果喜欢跷着腿，这种姿势十分钟对小腿造成的压迫影响相当于保持站立70分钟，而且不管是跑步、骑车等运动都会使小腿产生乳酸、自由基等代谢废物。
　　
　　
标准腿围
　　
　　
现在称小腿围为第四围，可见这一围是仅次于胸围、腰围、臀围的重要性了，理想的小腿围=身高X0.5-50，大家可以自己算下哦!
　　
羡慕人家是没用的啦，还是快快行动起来吧，教你四个瘦腿绝招，趁这个冬天好好开练!
　　
　　
第一招腿部浓缩SPA
　　
　　
小腿浮肿是最常见的“第四围问题”。腿部累积的废物和毒素加上因重力作用滞留在小腿的体液，会直接导致小腿浮肿变胖。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩SPA，也能恨事消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。皇家天使美容顾问支出一招SPA瘦腿方法，好好学习下。
　　
　　
工具：足够深的木桶、精油、浴盐、温水。
　　
　　
方法：将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒，紧实双腿线条。
　　
　　
第二招用吃来减腿
　　
　　
1.维他命E帮助去除水肿血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。
　　
　　
2.维他命B群加速新陈代谢维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
　　
　　
3.少吃盐去水肿经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
　　
　　
　　
第三招：按摩
　　
　　
按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。据说现在有一种腿部按摩机，可以代替人工进行按摩，或许会方便一些。
　　
　　
　　
第四招：睡觉
　　
　　
可能看到这个标题觉得很有些不可思议哦，改变睡觉的一点小姿势，也可以为小腿减负。方法就是在床尾用薄被稍稍垫高一层，让双腿的水平高度高于心脏就可以了。

千问 · 2021-1-27 09:36:36

千问 · 2021-1-27 09:36:36

我也想瘦腿啊

千问 · 2021-1-27 09:36:36

不错

千问 · 2021-1-27 09:36:36

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千问 · 2021-1-27 09:36:36

ding

千问 · 2021-1-27 09:36:36

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　　大家一起努力！有诚意的加！
　　群里都是一些要减肥的MM，希望大家互相监督，一起漂亮！

千问 · 2021-1-27 09:36:36

加群

千问 · 2021-1-27 09:36:36

留爪
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千问 · 2021-1-27 09:36:36

过年了，是减不下来了！