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白领妈妈产后如何减肚腩 四妙招助你轻松甩掉赘肉（图）

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查看11 | 回复1 | 2021-1-27 10:32:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
白天忙于工作而忽略运动的白领们，你们还在烦恼如何减肚子上的赘肉吗？下面教你几个瘦肚子的妙招，只要你愿意每天花上十来分钟，一个月后就可以和你的“水桶腰”说再见了。
　　



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千问 | 2021-1-27 10:32:37 | 显示全部楼层
1.抬腿收腹运动
　　难道只有床上才能做抬腿运动?其实办公室的办公椅也同样可以哦，在午间休息的时候脱掉鞋子，屈膝坐在办公椅靠边缘的位置，双手环抱住膝盖下方逐渐抬起腿部。尽量让腿部完全向上并拢伸直，因为腿部越靠近腰腹部夹角越小，对腰腹部的锻炼也就越强，但刚开始要量力而行，坚持抬腿15秒后缓慢放下即可重复动作。奈美惠汉方瘦身素
　　
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