[心理专科]请求帮助！经常对突如其来的事情感到敏感，紧张而且表现于脸上

显示全部楼层 · 2021-1-27 12:21:10

请求各位：
　　我是一个电脑工作者，但工作时，有时一看到对面现事的脸，就会感觉她在看着我，然后里就很不安，很紧张，而且严重时，脸都会红起来（并不是喜欢她）生活当中也是常为了一些人或小事而搞的一天心情都不好，请问我这种心理会不会是有心病？十分感谢！

千问 · 2021-1-27 12:21:10

多多接触些人。
　　例如死乞白咧地和小贩谈价格。
　　没事锻炼锻炼，别总耗在屋里。

千问 · 2021-1-27 12:21:10

谢谢楼上的朋友指点，我本身就是一个电脑技术员，一天当中基本上都是面对着电脑，工作的时候听到一点声音，就感觉是不是总经理来了在后面看着我没有工作再看别的网页，不能完全的进入工作状态

千问 · 2021-1-27 12:21:10

管他们那么多干什么，做好自己的本质工作就好了
[I]

千问 · 2021-1-27 12:21:10

所以我想请教一下各位朋友，如何调解自己心理，让自己做到心外无物的投入工作的状态，真诚的期待您的帮助！

千问 · 2021-1-27 12:21:10

只看电脑就行了，你还能看到别的地方啊，呵
[I]

千问 · 2021-1-27 12:21:10

学太极吧，不上班的时候坚决离开电脑，和朋友聊天、唱歌、打球去

千问 · 2021-1-27 12:21:10

工作效果如何看最终成绩，中间状态只是装样子的，明白的领导不会过分拿那些说事。
　　交代下来的任务漂亮完成，其他的爱咋样咋样，你又没犯错误。
　　领导再来，你就端起茶杯，和他打声招呼，或者微笑一下。
　　就是心理负担太大，没必要。
　　我强烈建议：有心理不足的人最好多锻炼。不信你可以试试，在跑步之前，和人说话可能都腼腆。跑一圈回来，活动开了，说话都会自信。
　　再：工作时没必要正襟危坐，活波些，可以活动手腕，纸笔，扭扭脖子，搓搓脸。
　　我怀疑你走路时都觉得有人盯着你看，不太自然，^_^。其实没人注视你。

千问 · 2021-1-27 12:21:10

真心感谢上面各位热心网友的帮助！楼上说的好对，跑步之前走路老觉得有人注视自己，严重时，头都不敢抬起来，跑完步后，发现自己走路有种像拳王一样，天不怕地不怕的，但这种感觉却不能长久保存，

千问 · 2021-1-27 12:21:10

跑时间长就好了，精神身体都会好。
　　表情僵硬可以适当嚼口香糖，但一定不要随地吐，否则~~~~~~~~切。