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老人养生增强增强抵抗力应吃什么?
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老人养生增强增强抵抗力应吃什么?
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2021-1-27 04:12:54
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春季气温会变化比较大,而老人身体素质比较低,很容易使老人血压升高,出现头痛、头晕、失眠等症状。初春时节,天气乍暖还寒,营养构成要以高热量为主。除谷类制品外,还应该选用黄豆、花生、芝麻、核桃等食物为好。
春季气候变化较大,容易使老人血压升高,出现头晕、头痛、失眠等症状。老年“慢性支气管炎”,也易在春季发作,饮食防治是,宜多吃具有祛痰、补肾、健脾、养肺的食物,如枇杷、橘子、莲子、大枣、百合、核桃、蜂蜜等,有
助于减轻症状。
随着年龄的逐渐增大,老年人的身体抵抗力我相应减弱。而春季属于比较容易发病的季节,老人如何养生刻不容缓,老人春季增强抵抗力吃什么呢?下面卫
康小编给大家介绍几款食疗方法:
芹菜粥
大米250克,加适量水,煮至半熟状,再加入洗净切碎的连根芹菜120克,煮粥至熟食用。春季既是芹菜大量上市,又是肝火头痛和高血压病的好发时期,食用芹菜粥,可降血压,清肝热,止晕。
猪血菠菜汤
猪血500克,切成片,菠菜500克,洗净切断,共煮汤调味食用,每曰或隔曰1次。此汤是具有补而兼通供销,体弱及老人便秘、痔疮便血者最宜食用。
蜜糖蒸萝卜
需要大白萝卜1个,清洗干净,削去外皮,挖空中心,装入蜂蜜,置于碗中,隔水蒸熟。春天对风热感冒,食用蜜糖蒸萝卜,防止感冒,肺结核,支气管炎等病症效果较好。
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