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趴着睡觉为什么不好?
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趴着睡觉为什么不好?
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2020-1-18 15:23:18
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趴着睡觉,不好 首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导 致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往 往会出现鼻塞、头晕等症状。 其次,趴着睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手 臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等 症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为趴着睡觉时压迫到了眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长。 此外,趴着睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮 肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感 到更加疲惫。因此,如果趴着睡出现了不适,那么就应该注意 趴着睡会频繁遗精 有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。 首先,长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外,阴囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。 采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。
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千问
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2020-1-18 15:23:18
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趴着睡午觉,不好 中国睡眠研究会理事长、北京协和医院教授黄席珍告诉记者,很多人晚间 睡眠不足,如果能在午睡中适当补充,将对身体健康大有裨益。但对于上班族 来说,午睡多会采取伏案睡眠,这时如不注意,则对健康不利。 首先,人在睡熟之后,全身基础代谢减慢,体温调节功能亦随之下降,导 致机体抵抗力降低。全身毛孔都处于张开状态,如果不注意保暖,醒来后,往 往会出现鼻塞、头晕等症状。 其次,伏案而睡有时还会导致身体各部位出现不适。如头部长时间枕在手 臂上时,手臂的血液循环受阻,神经传导受影响,极易出现手臂麻木、酸疼等 症状。而且往往醒后会出现暂时性的视力模糊,这是因为伏案睡觉时压迫到了 眼球,造成眼压过高。长期如此,会使眼球胀大、眼轴增长。 此外,伏案睡眠不能使身体得到彻底放松,身体的某些肌肉群、汗腺、皮 肤会仍处于紧张状态,导致睡完觉后不仅没有精神饱满的感觉,相反可能会感 到更加疲惫。因此,黄教授认为,如果伏案而睡出现了不适,那么就应该注意 采取躺睡的方式了。 除了伏案而睡,有的上班族还习惯在午休时坐着打盹。据研究,这样其实 也并不能消除疲劳。人体处于睡眠状态时,血液循环减慢,头部供血减少。而 坐着午睡由于体位关系,供给大脑的血液更少,使人醒后易出现头昏、眼花、 乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状,所以这种午睡方式也不合乎健康标准。 另外,黄教授还提醒上班族,午睡时间不宜过长,一般来说,午睡10分钟 至1小时即可。不要饭后马上睡觉,刚吃了饭,消化器官正处于工作状态,此时 午睡会降低消化机能,应于饭后10—20分钟再睡。 =================================== 趴着睡会频繁遗精 有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅,对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说,危害更大。 首先,长期趴着睡会压迫阴囊,刺激阴茎,容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中,严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感,更不要采取这种睡姿。还有,频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。 另外,阴囊是男人的“小冰箱”,它需要保持一个恒定的温度,才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高,又不容易及时散热,所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。 采取什么样的睡姿比较好呢?一般来说,原则是不压迫内脏器官,有利于休息。我建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿,这样既不压迫精囊,也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏),对身体最好。参考资料:http://zhidao.baidu.com/question/14313934.html
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