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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 鲤鱼打顶 怎么练

鲤鱼打顶 怎么练

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查看11 | 回复4 | 2006-11-24 05:48:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
多做做仰卧起做什么的,对腰腹力量增加的运动,在去做鲤鱼打挺,两腿并拢,用力想后方甩,用要想前顷,借住腰腹的力量用力起,就差不多了.
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千问 | 2006-11-24 05:48:26 | 显示全部楼层
练腰腹，练协调性，确保在起身时双腿能及时后弯，上身能前弓，同时进行，练练就能做了。
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千问 | 2006-11-24 05:48:26 | 显示全部楼层
先练好腹肌,腹部的瞬间发力，手在头后支撑，协助腹部的力量运用
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千问 | 2006-11-24 05:48:26 | 显示全部楼层
平时注重腰腹的锻炼。至于鲤鱼打挺，可以先找个斜坡开始，逐渐的来，最后在平地上练。感觉这个没什么难的，当初也没怎么练就可以。
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千问 | 2006-11-24 05:48:26 | 显示全部楼层
躺在软床上，照着武打电视里面鲤鱼打顶的动作狂练！首先要有运劲的感觉！然后再慢慢提高成功率！嘻。我会！开始可以用手辅助练习，
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