助跑摸高有什么技巧

显示全部楼层 · 2019-11-1 06:29:55

没有什么诀窍只要最后一步的起跳速度要快而且不要往前跳往高处跳这样就会摸的更高

千问 · 2019-11-1 06:29:55

我有诀窍哦，就是单脚起跳，比如左脚起跳，用右手摸高，一般习惯右手得都这样，这样习惯就能很好的控制所有力量爆发出来跳哦。还有一种，就是助跑后双脚起跳，助跑后要注意双脚刹车和起跳的动作要连贯迅速，一般灌兰大赛里面都是这样的。。。嘿嘿，看你习惯自己选一个方法

千问 · 2019-11-1 06:29:55

要注意以下几个要点：1，使用助跑的冲力跳的，是向上跳，不是向前跳2，在助跑过程中不能减速，如果有足够的空间可是适当加速4，跳的瞬间，要用小腿，脚腕，脚掌共同协调用力5，在起跳的时候，摸高手要尽力伸展6，在下落过程中，要适当屈膝来缓冲，避免受伤
ps：每一次都尽力而为，才能让肌肉逐渐发达，才能慢慢跳得更高～对自己的每一点进步都在心里默默鼓励，给自己自信。

千问 · 2019-11-1 06:29:55

穿双气垫鞋有诀窍…不过只能自己多点尝试…别人帮不了你…