每天早餐都会吃一个鸡蛋，这样好吗？

显示全部楼层 · 2021-5-21 06:38:34

可以啊，记得以前看一本书时说，每天吃鸡蛋不要超过两个，因为两个鸡蛋的营养就差不多了，多了也吸引不好。

千问 · 2021-5-21 06:38:34

吃鸡蛋没有问题，但是要有面包或馒头之类的主食，喝牛奶也是一样。因为早晨起来，肠胃经过一夜的活跃之后已经基本空虚，胃中也是一样，需要补充糖类以补充能量，如果空腹吃鸡蛋喝牛奶，那么这两样有营养的主要物质－蛋白质就会被消化系统当作能量，替带了糖类的作用，完全达不到原来的作用，相当与吃了个小馒头和一杯水，而且还不饱。所以一定要吃糖类的主食，如面包，馒头，麦片之类！

千问 · 2021-5-21 06:38:34

1个鸡蛋约含213 mg胆固醇，所以只有限制进食含胆固醇的其他食物（如肉、禽和乳制品），才能保证每天吃1个鸡蛋不超标。如果你年轻，最好一周不要超过4个，如果你不很年轻，那最好隔天或隔两天吃一个鸡蛋比较好，为了健康，营养还是要考虑均衡的。

千问 · 2021-5-21 06:38:34

好。标准的早餐：牛奶加鸡蛋还有高麦面包片年纪大的人不好，胆固醇含量高。

千问 · 2021-5-21 06:38:34

一个星期吃4只鸡蛋最理想。

千问 · 2021-5-21 06:38:34

不好,一周最佳4颗蛋

千问 · 2021-5-21 06:38:34

当然好了～～营养多多！

千问 · 2021-5-21 06:38:34

长期吃不好,请你注意!白痴好!!!!!!!!!!!!!11

千问 · 2021-5-21 06:38:34

好啊!能减肥瘦身还能补充营养,多好啊!

千问 · 2021-5-21 06:38:34