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午休时我老是睡不着，但是又很困很想睡。是不是身体缺少什么呀？

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0 | 2006-11-27 19:22:57 | 显示全部楼层 |阅读模式

建议你中午就不睡觉了，晚上提早半小时睡，这样可能更好。中午睡觉其实效率是很低的，特别是对年轻人，主要是一种心理依赖。改掉午睡的习惯刚开始一两周可能很辛苦，但要咬牙坚持下来。坚持过去以后就好了，你很可能会发现精力更充沛了。如果你实在要坚持中午午睡的习惯，那就在心理上放松一点，因为把生物钟调整过来稍微需要一点时间。不要过多去顾虑睡得着睡不着，闭目养神吧。如果下午犯困，用不着太紧张，可以喝杯咖啡或茶（学校里如果没有，可乐也行）。还是犯困的话就任其自然吧，等困劲过去再问同学老师讲了什么。只要你不刻意去想睡得着睡不着，相信不出两星期你的生物钟就能调整回来。参考资料：媚美眉May

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