如何能快速的瘦大腿和臀部

显示全部楼层 · 2006-12-3 15:08:09

多喝水，多吃粗纤维食物。你说跑步一点没错！不过要慢跑，且要跑到一定时间，每天跑到40分钟以上，直到身上冒细密的汗为止，然后就是后踢腿了，臀部的外观对于一个人很重要，所以一定要锻炼出一个性感结实的臀部，否则像个大绵羊臀部一样，就不好看了。方法：1\站直，然后偷踢腿，身体不要乱动;2\侧踢腿。也是身体不要动。直到腿累。跑步和踢腿都要坚持，坚持一个月你会看见明显的效果！！！！加油吧！

千问 · 2006-12-3 15:08:09

快不了,这地方的肉最难减,建议先看看自己是哪种胖,要是肌肉型的,就注意别使劲,尽量放松,没时就用手捏腿,时间长了就软了,然后再做其他的运动,拉伸啊,掂脚尖啊,会有效果,我现在都能穿靴子了.呵呵~~~关于臀部,可以躺在床上,膝盖弯曲,臀部上抬,胳膊放松放在身体两边,坚持5分钟,每天坚持,全身塑型.着急没用.

千问 · 2006-12-3 15:08:09

别瘦了,我家宝宝大腿和PP就比较大,我好喜欢的,太瘦了也不好,就不匀称了(别打我)实在不行,你跑步哇
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