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怎么减肥?

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查看11 | 回复4 | 2020-1-17 14:31:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2020-1-17 14:31:03 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-1-17 14:31:03 | 显示全部楼层

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千问 | 2020-1-17 14:31:03 | 显示全部楼层
是一种少吃多餐的方法。 主食是全麦面包，一天六次或七次。 八点，全麦面包两片，牛奶一杯， 十点，——————，水果一个， 十二点，－－－－－－，白肉一份 ， 十四点，－－－－－－， 十六点，－－－－－－，蔬菜一份， 十八点，－－－－－－， 二十点，全麦面包一片或一个水果。 最后一餐可吃，也可以不吃。 坚持一个月就可以瘦十斤左右，坚持就是胜利！！！ 使自己试过的，放心使用。少吃多运动是硬道理。我可以介绍你多吃黄瓜，在《本草纲目》有记载;黄瓜性寒，瘦人少吃。。。你多看看这类书调整自己的饮食规律。正常的一日三餐是不会肥的。特别是那些垃圾食品，不要吃，这是发胖的更本原因。因为它们中含有很多饱和的物质（这里就不多说了 ）。。。。。
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千问 | 2020-1-17 14:31:03 | 显示全部楼层
简单，少吃多运动
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