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晚上睡觉前锻炼是否对身体有益 能否减肥啊？？？谢谢！

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查看11 | 回复4 | 2006-12-11 07:39:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
晚上睡觉前最好不要进行大运动量的激烈运动，会造成植物神经亢奋，引发失眠。你要是只有晚上有时间锻炼的话，最好是给锻炼完毕后留2个小时左右进行安静和休息。一般是17～20点的样子锻炼比较好。
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千问 | 2006-12-11 07:39:13 | 显示全部楼层
睡觉前最好不要做剧烈运动,否则休息时很难入睡.每天早晨你可以选择适时的散步或者跑步等习惯性的运动.
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千问 | 2006-12-11 07:39:13 | 显示全部楼层
下午去锻炼比较好。效果也更好。
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千问 | 2006-12-11 07:39:13 | 显示全部楼层
可以的，但要充分放松以后在睡觉。
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千问 | 2006-12-11 07:39:13 | 显示全部楼层
当然可以
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