一天练50次7磅重的哑铃对12岁的青少年有害吗？

显示全部楼层 · 2006-12-10 16:30:38

有影响12岁还在生长发育，7磅重的哑铃负荷过大，容易产生副作用

千问 · 2006-12-10 16:30:38

??我13岁练的是10公斤的哑铃

千问 · 2006-12-10 16:30:38

我13岁练的是8磅的,没事啊,放心好了,我171CM高的

千问 · 2006-12-10 16:30:38

12岁还在生长发育，7磅重的哑铃负荷过大，容易产生副作用当然会有反作用罗。哑呤是可以练，但也要适当的，不因操之过急，但如果你打算以后让他成为一个哑呤运动员的话，那我没话说了，但如果只是想让他练习一下肌肉，大可不必，或者你可以用适当的加练一下，对于一个12岁的儿童来说，适当的训练才是最重要的。一般想让小孩长高都会叫他去跑步，或者篮球。最主要还是让他少量的运动，慢慢的增加，不能太过给你精神上的或者身体上的压力，这样反而会弄巧成拙。

千问 · 2006-12-10 16:30:38

一句话,能练就练,累就不要勉强,不会，