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睡前做运动能长高吗
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睡前做运动能长高吗
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2006-12-14 16:25:07
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应该是不能得。下面是我给你找到的资料。首先要了解影响身材高矮的因素是什么?人的身高主要取决于遗传基因,如父母身材高大的,子女一般也较高,这是指先天因素。实践证明,通过后天的努力,身高的遗传特性是可以改变的。营养、生活环境、体育锻炼、精神状态等因素亦对遗传发生作用,因此,后天因素对身高的影响也很大。 青年人正处在人生的第二个生长高峰,只要注意生活中的科学,坚定信心,一定能长高。著名日本学者川烟博士本人便是最好的证明。川烟的父亲身高152厘米,母亲147厘米,他本人经过锻炼,身高为166厘米。在川烟博士的科学指导和精心照料下,其子身高为173厘米。反之,如果忽视环境因素,缺乏体育锻炼,即使父母身材高,本人也不一定就能长高。健康人长得高大健美,而疾病或其他不利因素可导致生长激素分泌不足,结果使身材矮小瘦弱。经常参加体育锻炼,食欲佳,饭量大,营养供应充足,骺软骨的新陈代谢旺盛,骨细胞不断地分裂增加,骨骼便逐渐加长。再者,运动时压挤和牵拉骺软骨,局部血液循环加速,骺软骨的骨化时间便会延缓,甚至在25岁以后能骺骨的细胞仍在不断分裂,腿骨就会不断加长。据统计,经常参加运动的青少年比不参加运动的青少年,身材能高出4~6厘米。尤其是动力性的运动,如跳舞、跑步、跳高、游泳、登山等,能使个子长高加快。赖氨酸对促进生长发育有着举足轻重的影响。青少年对赖氨酸的需求量比成人高5倍。 矮个子青少年如果每天喝一杯牛奶对长高也有很大作用。除了蛋白质以外,钙质和维生素也不可忽视。如奶类、豆制品、鱼虾、瘦肉、骨头汤内含有丰富的钙、磷等无机盐。而新鲜蔬菜则含有大量的维生素。此外,充足的睡眠、愉快的情绪均可使生长激素分泌增加,矮个子青少年对这两方面也要注意。所以说,睡前运动这种说法谁不对的`
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千问
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2006-12-14 16:25:07
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你真的很想长高吗,没必要吧!不过,你要是真的想长高,在睡醒后做晨炼不错啊!
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千问
|
2006-12-14 16:25:07
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应该白天运动
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