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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 在家可以怎么进行羽毛球的训练项目?

在家可以怎么进行羽毛球的训练项目?

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查看11 | 回复3 | 2006-12-3 11:01:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
拿哑铃练手腕和手臂的力量；跳绳，一天一次，一次三百下，不许停，停一次加跳三十下；到天台量个跟半个球场差不多大小的空地，练习米字步伐。
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千问 | 2006-12-3 11:01:31 | 显示全部楼层
在客厅吊一个羽毛球,并用羽拍轻击,可以练习打后场的正确击球点!!!
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千问 | 2006-12-3 11:01:31 | 显示全部楼层
在家里练习羽毛球，由于场地的限制，只能做一些羽毛球的辅助练习．1可以做一些简单的手臂力量练习2在客厅里做步法练习．单是步法就够得你练了．可以练习单个步法练习，固定移动路线的步法练习和不固定移动步法的联系！！！
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千问 | 2006-12-3 11:01:31 | 显示全部楼层
再客厅里啊，做一下手臂的运动啊
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