懂篮球专业训练的进`!``!

显示全部楼层 · 2006-12-10 19:34:58

我有张卫平教练的教学视频就是有点大不知道怎么弄给你啊应该有卖这种盘的，买一张跟着学，很实用的

千问 · 2006-12-10 19:34:58

我在专业二线队里训练过一阵，基本功是很重要的，就算nba训练时也是把基本功看得很重，比赛时的花样动作是逼出来的，训练时候是没有的。怎莫作基础训练呢，分几步，运球、传球、投篮和上篮。运球就是以不同高度不同姿势反复练习，需要十分钟（别嫌烦，练到能够在下意识时也是这个动作是很难的）然后是传球，这个训练表面上简单实际很难，NBA不也是有传球方面的比赛吗，训练方法是在墙上不同高度画几个圈或点（根据能力决定画什莫）然后对着墙传球，要把球准确推到点上才可以，投篮是最苦的训练，我们以前练一练就是一天，相当乏味，最后是上篮练习，要学会运用腹肌和上肢力量，而不只是用腿蹦。在你联系的时候最好找几个伙伴，这样不会乏味，还可以培养默契

千问 · 2006-12-10 19:34:58

先练传接球，脚步练习，然后是投篮和简单的技战术配合！~