我每天晚上12点半睡觉早上八点半起床这样好吗？

显示全部楼层 · 2009-6-11 11:00:24

肯定不好，中医讲，11点到1点胆经当令。你首先伤的是胆，随着时间的推移就伤肝，所以你一定要在晚11点前睡觉。拥有健康，才拥有一切。

千问 · 2009-6-11 11:00:24

呵呵，咱俩作息时间差不多啊，我每天就12点多睡早上8点多起，没有什么好不好的，只是习惯的问题，

千问 · 2009-6-11 11:00:24

最佳睡眠时间：晚上22：00—早上7：00，如果睡不着，建议吃一些有助于睡眠的食物，如小米粥，牛奶，大枣、蜂蜜......忌食刺激性食物...

千问 · 2009-6-11 11:00:24

当然是不好的啦,最晚入睡时间是11点以前.最好10钟能入睡.6点半至7点起床最好了睡的有点晚~不过要是睡眠质量很好的话就没事！