例如紫外线过敏怎么并点击“提问”晚上不吃安神不心

显示全部楼层 · 2009-6-3 10:02:45

例如紫外线过敏怎么并点击“提问”晚上不吃安神不心
保密 | 0个月
来自黑龙江
2009-06-03 10:02:45
1人回复

健康咨询描述：
只需在此输入您的问题,例如:紫外线过敏怎么办?并点击“提问”晚上不吃安神不心丸就没有睡意怎么办?

千问 · 2009-6-3 10:02:45

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.