低血压,是指成年人的收缩压低于12千帕(90毫米汞柱),舒张压低于8千帕(60毫米汞柱);65岁以上的老人低于12.7/8千帕(95/60毫米汞柱).一般所说的低血压是指慢性持续性低血压,不包括休克及心血管疾病引起的低血压.如果低血压与体位,体质有关,便称为体位性低血压或体质性低血压.体位性低血压,又称为原发性直立性低血压,患者血压常随体位而变化.卧位时血压正常,站立时收缩压降到6.7千帕(50毫米汞柱)以上,伴头昏,视物模糊,无力,共济失调,甚至晕厥,多见于体质瘦弱的人及脑力劳动者.体质性低血压往往与家庭遗传有关,大多无明显自觉症状,常常在体检时才被发现,也有少数病人有轻度头昏,乏力,心慌等症状.低血压状况可长期持续存在,但各项理化检查都没有发现其他慢性疾病.消瘦的妇女中,患体质性低血压的人较多,一般对身体无危害,也不会影响寿命.
中医无低血压病名,低血压病属于中医的眩晕,虚劳,晕厥等范畴.大多由于气虚,阳虚,气阴两虚,阴血亏少或气血不足所致.目前西医对原发性低血压尚无有效治疗方法.而中医刚采用辨证施治方法,运用补虚扶正,调理气机等法则,可收到增强体质,改善自觉症状,逐渐回升血压的效果,且无副作用.
低血压病人在食疗的同时,还应加强体育锻炼,保证充足的睡眠,早晨喝点淡盐开水.平时变更坐卧起立等体位时,动作要缓慢,不宜突然变更体位.不要做激烈运动,不应久站久立.
防治低血压的食疗方,大多以天然食物补品及药食兼用补品为主.效果较好的品种有猪肉,羊肉,牛肉,火腿,鲤鱼,泥鳅,鸡,鹌鹑,大枣,龙眼肉,蜂皇浆,红糖,人参,黄芪,冬虫夏草,党参,太子参,麦冬,肉桂等.以上补益气血,滋阴助阳类食物,有助于平衡阴阳,调整血压.
现介绍几种经临床验证确实有效的食疗方.
1.火腿粥：火腿150克,碘盐,葱花,胡椒少量.先将粳米洗净,水滚后放大煮粥.煮至大滚后10分钟,加入火腿片,用文火煮15分钟即成.食用时加入碘盐,葱花,胡椒粉少量调味.本方能健脾开胃,生津益血,升提血压.
2.黄芪炖鸡：小公鸡1只,黄芪30克.先将小公鸡宰杀后去内脏及毛,爪.放入砂锅中,加水及葱,生姜,碘盐,陈皮,料酒各适量,用文火炖至烂熟,即可食用.此方可益气升压.
3.太子参肉桂茶：太子参10克,肉桂3克,炙甘草3克.用滚开水冲泡后代茶饮用.此方可助阳益气,回升血压.
4.人参莲肉羹：红参片5克,莲子肉10枚,冰糖30克.先将红参,去芯莲子放在碗内,加水浸泡,再加入冰糖.然后将碗置于蒸锅内,隔水蒸炖1小时.喝汤,吃莲肉.红参片可连续使用2次,次日再加莲子,冰糖及水适量,如前法蒸炖后,喝汤,吃莲肉,并连红参片一道嚼食.连续服用,或隔口服食一次.可收益气温阳,安神升压功效,尤其适宜脑力劳动伴低血压者食用.
5.龙眼酒：龙眼肉100克,加入低度白酒500毫升中,浸泡2周.每晚饮用1小杯,约15毫升.不会饮用白酒者,可将龙眼肉浸泡于葡萄酒中饮用.此方可补气血,益心脾,安心神,升血压.
6.红糖芝麻泥：红糖60克,黑芝麻60克,生姜30克.先将黑芝麻研成细粉,生姜捣烂如泥,三者混合拌匀,每次开水冲服6克,每日2-3次.此方能养阴补血,提升血压.
低血压的自我保健
※※饮食调理
治疗低血压病,饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一,可逐渐提高患者的身体素质,改善心血管功能,增加心肌收缩力,增加心脏排血量,提高动脉管壁紧张度,从而逐步使血压上升并稳定在正常水平,消除低血压带来的种种不适症状.低血压病人的饮食选择包括下列几点：
1,晕素兼吃,合理搭配饮食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮.
2,如伴有红细胞过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质,铁,铜,叶酸,维生素B12,维生素 C 等“造血原料”的食物,诸如猪肝,蛋黄,瘦肉,斗奶,鱼虾,贝类,大豆,豆腐,红糖及新鲜蔬菜,水果.
3,莲子,桂圆,大枣,桑椹等果品,具有养心益血,健脾补脑之功效,可常食用.
4,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜,葱,醋,酱油,糖,胡椒,辣椒,啤酒,葡萄酒等.
5,与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠,高胆固醇饮食.氯化钠(即食盐)每日需摄足 12~15 克.含胆固醇多的脑,肝,蛋,奶油,鱼卵,猪骨等食物,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升.
6,常吃生姜,能促进消化,健胃,升高血压.可将姜末撒于菜汤中或用姜末泡水代茶.
7,少吃冬瓜,西瓜,芹菜,山楂,苦瓜,绿豆,大蒜,海带,洋葱,葵花子等具降压效应的食品.
※※食疗方法
1,乌骨鸡 1 只(约重 1500 克).将鸡去毛剖肚洗净,在鸡腹肚中放入当归头 60 克,黄芪 50 克,红糖 150 克,米酒 50 克,再将鸡肚皮缝紧,入锅隔水蒸熟,吃肉喝汤,每半月吃一次,连吃两月.
2,红枣 15 枚去核,粟子 150 克,洗?1 只,鸡切成块状,大火煸炒,后加佐料,煮至八成熟,加红枣,栗子焖熟食之.
3,鲫鱼 1 条,糯米 60 克.将鱼洗净(不要去鳞)与糯米共煮成粥,每周用 2 次,连服两月.
4,嫩母鸡 1 只,黄芪 30 克,新鲜天麻 100 克(干品 15 克).鸡洗净入沸水中焯一下,用凉水冲洗.将天麻,黄芪切片装入鸡肚内.将鸡放入沙锅中,加葱,姜适量,盐,酒,陈皮 15 克,水适量,用文火炖至鸡烂熟,加胡椒粉 2 克,即可食用.
5,红枣 20 克,沙参 15 克,生熟地各 10 克,加水适量用炖盅隔水蒸 3 小时后,加蜂蜜适量,每日分两次吃完,连服 15 天.
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