身体单薄的人适合练散打吗

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

身高170体重100斤年龄22,练来防身实战

千问 · 2009-1-30 06:28:38

单薄有单薄的优势，壮实有壮实的好处。练实战就是要扬长避短，只要方法正确，个人肯努力，什么样的身形都可以。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

正因为单薄，更要练散打阿。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

太合适了，正好锻炼啊。我支持你，加油啊。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

锻炼身体可以，专业要看将来情况，平实要避免受伤。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

楼上说的好，身材单薄的话循序渐进的练，练好了也筋强骨壮！当然，因为你身材单薄，练习的时候主要营养要跟上！你体重太轻了，所以我觉得你可以先从大的肌肉锻炼开始，譬如每天做多少俯卧撑做多少深蹲，练习一段时间手脚都有劲儿了就可以练习一些小技巧了，这比正规的路子有用多了，另外如果你是在南方的话，可以考虑练咏春，这套拳特别注意充分利用有限的力量，北方人自古人高马大，练习的也多以势大力沉的招式为主，对身材单薄的人不适合。另外我说一点，武术的大成者自古以来都是看上去身材中等偏瘦的（尙云翔除外），这个最主要的原因是常年的练习让他们的筋骨肉极其结实，咱们通常说肌肉的密度是脂肪的三倍，他们往往看起来精瘦的，但是体重是极重的。譬如神枪李树文。乱七八糟的说了这么多，希望对你有帮助

千问 · 2009-1-30 06:28:38

散打一般对身材中上的人非常实用,不以身体轻重而论,注重速度和力量,更要准确度,好体格是提高技击水平的根本,训练与营养不能失调,分解动作与连贯动作互相结合,沙袋训练与一一对练不能缺少,有条件的在师傅的指导下进行二一训练,何尝不好?基本功训练是散打学习的前提,长跑是基础.做足这些工作,才能考虑实战训练.当初我们的教官看样子只有120斤左右,1米73左右,一腿可将一名140斤的人踹出二米而护具折断.口吐白沫,掌力也不小,当他叫我出列示范时,虽然没有什么用力击我,但感觉那掌是硬邦邦的,非善类也,其中有一个曾经拿过全国警察散打冠军.