一个跨栏的问题

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

我是跨栏的新手应该怎样学才会学好

千问 · 2009-1-30 06:28:38

四个字“勤学苦练”。跨栏比一般的徒手跑要复杂的多，包括栏间的步点，跨栏的技巧，这二者又是互相关联的，就是说栏间步点合理，才能使跨栏顺利完成。否则由于运动员栏间的不点不合理，而导致跨栏不成功。跨栏的初学者，往往成了“跳栏”，由于跨栏姿势不正确，，就会大大影响了速度。所以学习跨栏者，一定要牢牢掌握跨栏的基本动作要领，反复练习形成固定动作，这是很关键的。另外，跨栏要求运动员不但有速度，更要有一定的弹跳能力和身体协调以及灵活能力，所以除了练习跨栏的动作以外，还要加强弹跳，协调以及灵活诸多能力的训练。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

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