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有氧运动是什么意思？

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查看11 | 回复4 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                有氧运动就是要消耗你很多体力的运动，比如慢跑，因为你要深呼吸，游泳，跳绳，篮球，足球，羽毛球，算起来都是比较激烈的运动                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                有氧运动是指长时间的（大于15分钟，最好是30－60分钟）的：慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。也可以说在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的。                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                室外运动吧!
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