怎样才能让击拳的速度变快

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

天天对空气练出拳，有没有效果？我没有拳击袋的。感谢

千问 · 2009-1-30 06:28:38

最简单有效的方法:两手各握一只2公斤重的哑铃,练习空拳,每天坚持3组,每组20分钟,适当的休息,逐渐加快速度,一个月之后你会发现出拳速度倍增

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

在水中击拳

千问 · 2009-1-30 06:28:38

多多练习，前臂绑沙袋练习。加强体能训练。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

练武是用整体观念来练习的，不是单练哪一项，如果和别人动手，别人绝对不会给你出拳的机会，趁你不备就解决你了。所以你的反应力和抗击打能力才是关键，抗打了你才能打败别人，反应快了，才能致人而不至于人。狼捕杀鹿的时候，是等到早上鹿群醒过来要小便的时候，发动突然袭击，这时候效率最高，所以武术只是人的一生中一个很小的方面。想要立于不败之地，很简单，就是化解争斗，你不斗，当然就不会败了。呵呵呵呵

千问 · 2009-1-30 06:28:38

去买一个速度球

千问 · 2009-1-30 06:28:38

支持《没有感觉的感觉》。