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最近总是睡不着觉真难受怎么回事呀

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查看11 | 回复2 | 2009-6-22 13:20:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
最近总是睡不着觉真难受怎么回事呀
女 | 22岁
悬赏1个健康币
来自江苏
2009-06-22 13:20:39
2人回复

健康咨询描述：
问题描述:有好几天了到了晚上本来很想睡觉可闭上眼心里却很清晰无法安睡真是郁闷
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千问 | 2009-6-22 13:20:39 | 显示全部楼层
你好,这可能是压力下的表现或者人的生理的情绪低沉饿时期,可以做一些放松的训练,就可以缓解了
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千问 | 2009-6-22 13:20:39 | 显示全部楼层
睡眠时间要比较固定,睡前避免耗费精力的脑力或体力活动,让自己的心安静下来.
躺下,闭眼,心理暗示自己我要睡了,睡个好觉.放松,入睡
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