睡不着,天天晚上吃安也没什么效果,都有8年半了

显示全部楼层 · 2009-6-27 14:59:27

睡不着,天天晚上吃安也没什么效果,都有8年半了
女 | 43岁
来自安徽
2009-06-27 14:59:27
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健康咨询描述：
问题描述:睡不着,天天晚上吃安眠药,也没什么效果,都有8年半了,也去医院看过,还用了很多产品也没效果,也去过精神病医院看过,开始有一点效果,后来就不行了,怎么办呢?谢谢!

千问 · 2009-6-27 14:59:27

造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠.主要应做好以下几方面：1,以清淡而富含蛋白质,维生素的饮食为宜.2,生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,昨前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.