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如何尽快提高跑步质量

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查看11 | 回复3 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
跑步的速度太慢了，而且觉得很容易没气，是不是肺活量太小呢？怎么办？快要考试啦
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                觉得没气是缺乏锻炼，加强耐力训练是提高肺活量的正道。你说得这些表明你的速度慢主要是因为体力太差。建议多练练长跑。每天跑个半小时吧                                       
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层
提问者对答案的评价：
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千问 | 2009-1-30 06:28:38 | 显示全部楼层

                                                                                                天天带沙袋，增加腿部肌肉肺活量是练出来的，多做无氧运动（50米，100米）
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