如何才能不便秘啊

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

如何才能不便秘啊

千问 · 2009-1-30 06:28:38

多喝水、多做运动不要总是坐着、多吃蔬菜、喝蜂蜜水、酸奶、多吃梨、苹果等水果，少吃肉类食品，可以喝点香油、橄榄油，实在不行就服用点泻药、使用下开塞露，尽量不要用药物刺激，用饮食和日常生活习惯来调理，减少心理负担。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

提问者对答案的评价：

千问 · 2009-1-30 06:28:38

早上起来空腹喝一杯水,要一口一口的喝,不要一下子喝完,还有多按摩腹部

千问 · 2009-1-30 06:28:38

喝蜂蜜，早晨用淡盐水

千问 · 2009-1-30 06:28:38

多喝水，蜂蜜水，吃香蕉，多吃疏菜．很重要一点，不要上火．

千问 · 2009-1-30 06:28:38

1、多喝水，早上起来空腹喝一杯水,白天要喝足6大杯；2、蜂蜜加食物油搅拌每天一大口；3、请多吃香蕉和疏菜，地瓜，当年皇帝就是这样医好的呀。4、定时拉一下，就算没也要下意识地蹲着，习惯了就有了。

千问 · 2009-1-30 06:28:38

前面人家说过的我就不说了,你还可以去买点芦荟胶囊来吃(我自己也在吃,效果不错的,既可以防治便秘又可以美容),还有就是可以去做做精油按摩,(如:结肠排毒)比自己按摩的效果好

千问 · 2009-1-30 06:28:38

1、多喝水，特别在起床后 2、多按摩腹部 3、多运动，少静坐4、不要长时间蹲着4、多吃粗纤维食品，少吃辛辣，刺激性食物5、不推荐用药物及保健品6、排便后用温水清洗肛门 7、只有排便困难才算便秘，如果2、3天排一次，但不困难，不能算便秘。
祝你健康

千问 · 2009-1-30 06:28:38

喝蜂蜜，早晨用淡盐水