练习八段锦有什么好处？

显示全部楼层 · 2009-1-30 06:28:38

练习八段锦有什么好处？我的颈椎有毛病，通过练习，能够彻底的治愈吗？

千问 · 2009-1-30 06:28:38

八段錦\對身體的好處八段錦\對身體的好處，簡單概述為滋陰助陽、培元補氣、疏通經絡、活血生津。長期鍛練可使人強身健體、聰耳明目、延年益壽。用現代科學醫術分析，就是活動全身關節、肌肉、調節精神緊張、改善身陳代謝、增強心肺功能、促進血液循環，從而提高人體各個生理機能。其好處如下…《對心血管的作用》八段錦\要求身體端正，身貴丹田。由於橫一肌的運\動幅度增大，當禸臟形成了一個摩擦運\動，既可消除腹腔淤血，又可使上下腔靜脅血液易於流回右心。血壓高者經過八段錦\的鍛鍊後，可使血壓低於正常者，又可因為鍊習使血壓回復正常。八段錦\氣貫丹田的深長呼吸，可使心律減慢，降低心肌氧消耗量。由於加強了全身血液循環，而減低心臟負荷，有利心臟功能。《呼吸系統》八段錦\要求身正，含胸沉氣，使呼吸深長，增加肺活量。八段錦\採用的呼吸方法(內養功呼吸法)可增加肺的換氣功能，有利於氧氣和二氧化碳的交換。八段錦\的定靜作用和內臟按摩作用，可使呼吸通道暢順，，可改善腸氣腫和心肺的各種疾病。参考文献：http://blog.sina.com.cn/s/blog_49326191010005fy.html

千问 · 2009-1-30 06:28:38

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