设为首页
收藏本站
开启辅助访问
切换到窄版
登录
立即注册
中问网首页
我的收藏
站长博客
搜索
搜索
本版
帖子
用户
第一问答网
»
论坛
›
中问网
›
问答
›
怎么提高自己的控球能力!!!
返回列表
发新帖
怎么提高自己的控球能力!!!
[复制链接]
11
|
2
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
|
阅读模式
我很喜欢打球,但是控球很不稳,这个暑假我一定要提高自己的控球能力,大家有什么好的方法和训练方案,请不吝赐教啊,谢谢!!!
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
控球技巧的练习 1.持球 使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。 2.躯干盘球 将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在於谮脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然後做顺时钟、逆时钟的盘球练习。 3.颈部盘球 将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌不可移动,并且做正、反时针方向的交替练习。 4.单脚盘球 两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。 5.跨下前後抛球 两脚分开同时重心放低。将球从前方轻抛到後方,两手迅速由後方接球,并将球轻抛回前方,如此反覆记时练习,试试看叁十秒内能完成几次。 6.膝部盘球 两脚稍微靠拢同时身体重心放低 ,将球沿着两膝做盘球练习。眼睛不要看球,并按正、反时针方向交替练习。 7.跨下8字形盘球 这是单脚盘球的应用,将球沿着双脚在跨下做8字形的盘球,同时眼睛不要看着球,并按正、反时针方向交替练习。 上面是锻炼你对求得感觉和控制能力的,如果对于突破有疑问的话可以参考下面网页 http://bbs.hoopchina.com/htm_data/43/0602/74806.html 另外过人动作不是随便哪个人都能够做出来的,这需要有良好的耐力爆发力和绝对力量的。因此进行身体素质的锻炼也是很必要的。
回复
使用道具
举报
千问
|
2009-1-30 06:28:38
|
显示全部楼层
提问者对答案的评价:
回复
使用道具
举报
返回列表
发新帖
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖后跳转到最后一页
千问
主题
0
回帖
4882万
积分
论坛元老
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
论坛元老, 积分 48824836, 距离下一级还需 -38824837 积分
积分
48824836
加好友
发消息
回复楼主
返回列表
问答
热门排行
1
胫骨平台骨折5个月了,进行钢板手术,现在
2
我有皮肤病叁年了想买组织安丙球注射不知道什么地
3
请问淡水的鱼类能吃吗还是选择茶叶水
4
HPV感染是怎么回事?怎么治疗?
5
高血压4年多,每天早晨口服一粒坎地沙坦脂片和半
6
我问一下我牙痛了将近1年了,今天去牙科检
7
宝宝三天都不大便正常吗吃母乳
8
鼻梁两侧的眼角处长小米粒大小的疙瘩,热了就出来
9
宝宝在咱们院开的药茯苓止泻口服液蒙脱石
10
出汗多经常中暑胸闷气短
11
做宫颈活检应注意什么?是不是检查结果就可以知道
12
您好,我的大腿根部有红点有时会氧天热
13
房事后小便呈浅咖啡色、请问好医生:是什么
14
我儿子四周了老是爱啃指甲
15
身体上长红色豆豆非常痒中间有透明点,是什么情况
16
请问无优势卵泡对怀孕有影响吗?
17
请问我妈妈有时眼睛模糊有时像有白色
18
请问我是不是怀孕了????急急急!!
19
劲椎病困扰我好多年了一直坚持治疗,但就是不能彻底根治
20
肾结石打了左克公针和间苯三酚针什么时候可
21
我的头皮被玻璃碰破了一小点有大碍吗?
22
项目名称结果
23
请问多酶片是酵素吗,能不能等同
24
我三十五岁干活累了早上起来手会发麻而且有点憋的
25
我小孩刚摔了一交嘴皮肿了鼻子也流了点鼻血
26
介入5只支架,目前血压低怎么办?
27
前两天做的早泄手术现在却硬不了了
28
几岁孩子开始吃塔糖?
29
背上有红斑是怎么回事,是不痛不痒请你们解
30
胸上身上长有红痣是什么原因有碍吗
31
红细胞压积0.3,红细胞0.47。血红蛋
32
3岁小男孩
33
您好,我家宝宝四个月了,现在不喝牛奶。连
34
头晕浑身无力血压低上70下42
35
从2004年流产后不能正常怀孕
36
我孩子16岁了,吃什么可以补脑?
37
香蕉牛奶面膜可以每天做吗?我属于油性肌肤,哪种
38
新摘的枸杞熬水喝行吗,谢谢
39
牙齿拔掉了许多,要两个月才能装活动牙,不
40
我有牙龈炎,用漱口水漱口时杀得上,正常吗
41
做完人流不久又怀孕应该是药流还是直接人流
42
请问多囊卵巢怀孕后出现孕酮是正常的吗?还
43
每次房事后起床一小时内就会有胃和肚子发胀
44
不洁净性生活3天出现尿痛会是什么病
45
是不是我以前胸部发育就不太正常一边乳头沦
46
牛皮癣有没有效果啊?
47
24小时动态心电图:1、窦性心律;2、室
48
去年体检糖链抗原CA19-9为26,今年
49
因为肝肿瘤换肝五年了在饮食和生活上还要注意那些
50
孕妇可以喝复方肝浸膏糖浆吗
51
5号15号亲热,20号因该来月经没来,27号验
52
上个月吃了促排卵的药,还打了让卵泡破的针
53
早上小便发黄、白天喝了水会好点、但是不能
54
左肘关节疼痛几个月了,医生诊断为网球肘,开始是
55
血压82-119脉搏69女生
56
老人脚涨痛怎么办?q请问有什么办法治愈吗
57
为什么想做爱不能勃起平常看个小说确能
58
我的狗狗是第四天不吃了,而且还有呕吐、拉
59
请问专家我每次来例假都特量别少
60
您好陈医生。我是一名腋臭微创助手。以前手
61
宝宝103天了,才11斤,身高62是不是
62
我肚脐眼附近有一些细细的茸毛,想到美容院
63
目前哪一种抗生素静脉滴注时比较安全?
64
吃避孕药后出血7天出血后出血干净后的的第
65
白天脚有一点浮肿肾功能和尿常规正常
66
眼睛有条血丝感觉发干,怎么回事啊?
67
女,57岁,最近一个月感觉胸闷气短,四肢
68
视力左1.0,右1.0,6岁的孩子视力正常吗,
69
我化验尿常规隐血+是则呢么回事?
70
怀孕四个月期间打吊针
71
头皮痒,发根干,掉头发
72
阴道有点异味,经期经常不准时,有时候还两个月来
73
我老婆打完胎后第一个月来月经了,第二个月
74
我是91年8越21的几月生宝宝好,几月怀
75
性交以后白带变成豆腐渣状的浅绿色,还伴有
76
妈妈经常使用抗生素眼药水,现在觉得眼睛看
77
这个方子?脾虚能吃吗?
78
脲源体、沙眼衣源体是什么病
79
我血压高和脑供血不足有没有关系,我经常头晕头痛
80
脑软化灶刚发现一个多月男性右脑
81
心脏cta报告右冠近端左前降支近端软
82
喉咙里有鱼刺2天了怎么办
83
做完结扎手术两周了,感觉小肚子鼓起来了,
84
低烧剧烈咳嗽并肋肌剧痛是什么病
85
宝宝前天夜里发烧38.2,用温水擦身早上量37
86
管状青光眼
87
麻烦医生给看看超声波报告。
88
我的宝宝已经出生45天了,现在肚脐还是鼓鼓的,
89
最近稍微有点辛苦,熬夜多,总是头晕疲惫想
90
上腹部胀,不适,坐着感觉一疙瘩、不知道饥
91
宝宝7个月,可以吃榴莲么?
92
男性肾虚有什么症状??
93
孩子身上起红疹,打了三四天针还不见好转
94
咽喉炎吃什么药好得快?
95
请问依托红霉素混悬液是补钙的药吗
96
我生过一个孩子因为羊水早破八个月就生了孩子没有
97
大小腿肿是怎么回事
98
我怎么才能不感冒呢可以尽快回复我吗