最好的减肥方案

显示全部楼层 · 2009-7-14 21:01:06

最好的减肥方案
女 | 18岁
悬赏20个健康币
来自福建
2009-07-14 21:01:06
2人回复

健康咨询描述：
问题描述:最近长期在家里,吃完了睡,睡完了吃.什么事都没做,就对着电脑.都没去出去.发现自己胖了十几斤.该怎么办?有什么方法可以快速瘦下来吗?

千问 · 2009-7-14 21:01:06

您好,您可以试一试——早饭：玉米粥,黄瓜,煮鸡蛋,全麦面包,一个香蕉；午饭：米饭,土豆丝（营养多,且含脂量仅为0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚饭：少量米饭,蔬菜,一个苹果,睡前三小时不吃东西.

千问 · 2009-7-14 21:01:06

减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!